Jeg prøvede at opgradere min søvnoplevelse med klar drøm-her er der sket

Du kender den følelse, når du er midt i en fantastisk drømlignende, du og Michael B. Jordan slapper af på stranden, og han fortæller dig .. ? Vente! Ingen! Alarmuret vækkede dig, og du gik glip af hans kærlighedserklæring. Eller hvad med, når du er "fanget" i et mareridt, hvor du bliver jaget af et monster, og du vil give noget bare for at komme væk fra denne væsen skabt af dit helt eget sind?

Drømme er en dagligdags forekomst i vores liv, men de er noget, de fleste af os har lyst til, at vi ikke har kontrol over. Jeg tællede mig også som en af ​​disse mennesker. Det var, indtil jeg lærte om klar drøm. Jeg indrømmer, da jeg fik denne opgave til at prøve klar drøm, havde jeg ingen idé om, hvad det indebar. Jeg havde brug for at få hjælp og vejledning.

Thomas Peisel, medforfatter til En feltguide til klar drøm, Sæt det på de enkleste vilkår for mig: ”Lucid Dreaming er en drøm, hvor du ved, at du drømmer."Lucid Dreaming -lærer Charlie Morley forklarer endvidere, at "når du først er bevidst inden for en drøm, kan du interagere med og instruere den efter ønske."

Men i modsætning til en dagdrøm sker klar drøm, når du faktisk sover. Derudover handler det ikke nødvendigvis om at sove med en bestemt drøm i tankerne, selvom du kan arbejde op til det. Snarere anerkender det, når du er i en drøm og tager tøjlerne derfra-med masser af mentale, fysiske og åndelige fordele, der er lovet som et resultat.

Fortsæt med at læse for de 101 på klar drøm og hvad der skete, da jeg prøvede det.

Trin 1: Sæt intentionen om at få en klar drøm

Da klar drømning er så afhængig af fokus, begyndte jeg. Jeg tog også tip fra Peisel og Morley om at komme ind i den klare drømmende tankegang og forstå praksis bedre. Peisel foreslår at tage et bad eller brusebad før sengetid for at føle sig renset fra dagen. Morley bemærker, at ting som meditation virkelig kan hjælpe.

Jeg indrømmer, jeg er en total Netflix-før-seng-junkie, som jeg ved er en dårlig søvnvaner for en overflod af årsager-og det anbefales bestemt ikke, hvis du forsøger at drømme. Så til min første nat lukkede jeg min bærbare computer i godt længe før sengetid og prøvede at rydde mit sind. Nada. Hvis jeg drømte, var jeg ikke i en klar tilstand.

Peisel mindede mig om, at det ikke bare går i seng og tænker, Okay, gå nu klar drøm. Du skal indarbejde denne intention i dagen. Som Peisel udtrykker det, ”ved du, hvornår du er på arbejde, og du tænker, Jeg er nødt til at få mælk efter arbejde. Du planter frøet. Så når du går til din bil i slutningen af ​​dagen, husker du det, Gå og få mælken.”Så jeg prøvede at være mere opmærksom på mig selv og mine omgivelser gennem mine vågne timer, såvel som ting, der kunne påvirke min søvnkvalitet, som min vejrtrækning, og hvor meget vand jeg drak.

Trin 2: Fortsæt med at prøve-fordelene er det værd

Den tredje nat af forsøg drømte jeg om, at jeg gik gennem et felt på en meget varm sommerdag. (Jeg skriver dette midt i en uendelig vinter, så jeg er ikke frygtelig overrasket over, at min hjerne var som, Gå et sted varmt.) Det var et felt, jeg plejede at gå igennem for at komme hjem fra min folkeskole. Jeg har ikke gået gennem dette felt på cirka 25 år.

Men lige så hurtigt som jeg indså, at jeg drømte, blev jeg for ophidset og vågnede mig ud af det. Alligevel så jeg, hvad disse fyre havde talt om: du glider i søvn, lad din hjerne komme fri, indse, at du er i en drøm, og gå derfra. Jeg var bare nødt til at få fat på go-from-der. Som Morley beroligede mig, varierer den tid det tager for at dette sker fra person til person. Mens nogle mennesker kan hente det efter et par forsøg, tager andre ”hvor som helst fra uger til måneder for at stabilisere praksis."

Stadig var jeg fast besluttet på at fortsætte med at prøve, især når disse fyre fortsatte med at fortælle mig, hvad fordelene ved klar drøm kunne være. Peisel sagde, at mere end én gang den klare drømning havde ændret sit liv, og fortalte mig, at det giver dit sind mulighed for at tage dig til utrolige steder. Vil flyve? Du kan gøre det. Ønsker at gøre noget med et fremmedgjort familiemedlem, som du aldrig fik lukning? Du kan opnå det.

Lucid Dreaming, forklarede han, kan også udfordre dig til at påtage dig mørkere dele af din psyke. ”De dele af dig selv, der er undertrykt eller viser sig selv som en hindring eller et mareridt ... Luciditet giver dig mulighed for at møde dem med poise."

”Når du først er bevidst inden for Dit ubevidste sind, du kan foretage varige ændringer i din krop og sind, mens du sover, ”gentog Morley. Nogle af de fordele, han har set, er psykologisk helbredelse, fysisk helbredelse, spiritualitet, forbedret læring og adgang til tidligere minder, øget kreativitet og også et generelt lykkeligere liv.

Trin 3: Bliv fokuseret

Jeg var fast besluttet på at komme tilbage til det felt, hvor jeg kunne lugt Frisk skåret sommergræs-eller i det mindste tilbage i en drømmetilstand, hvor jeg var i stand til at gå på et selvstyret eventyr med mit sind. Mit problem var, at jeg fortsatte med at sætte mig selv på et bestemt tidspunkt eller sted. Det er bestemt en del af den klare drømmeteknik, men som Peisel forklarede for mig, er det en temmelig avanceret.

For at komme dertil foreslog han, at jeg begyndte. For eksempel delte Peisel, at havet og hundene er en konstant i hans drømme, så når han ser hunde i sit daglige liv, vil han spørge, Drømmer jeg? På den måde, når han er i en drøm, og det svar er ja, kan han være en del af drømmen.

Ved den femte aften, hvor jeg prøvede, fandt jeg mig selv gå i skumringen på en strandpromenade, omgivet af masser af svingende palmer. Da jeg indså, at jeg begyndte at drømme, spurgte jeg mig selv, Hej ville ikke denne drøm være mere interessant, hvis du løb ind i din eks lige nu? Men lige så hurtigt som jeg begyndte at instruere min drøm, ville jeg miste fokus. (Hvorfor skal exes gøre alt så kompliceret?)

”Det er let at miste opmærksomhed og falde tilbage i en almindelig drøm,” forsikrede Peisel mig. ”Du er nødt til at fokusere dit sind.”Riktignok, som nogen med stor angst og depression, er det ikke den nemmeste opgave for mig. Grundlæggende, for at opnå klar drøm, bygger du en muskelhukommelse, der giver dig mulighed for at nyde processen og være en aktiv deltager.

Desværre, efter et par nætter med at prøve, ville jeg bare nå kanten af ​​en drøm eller i det mindste bevidstheden om en, men jeg kunne aldrig rigtig blive der. Det er muligt, at jeg er for meget i min egen hoved-eller at jeg drikker koffein for sent på dagen til at få en ordentlig nattesøvn-men det ser ud til, at jeg har brug for mere end en uge for at komme dertil.

Selvom jeg ikke opnåede det samme niveau af klare drømmestater som fordele som Peisel og Morley, vil deres entusiasme inspirere mig til at fortsætte med at prøve. "Lucid Dreaming er adgang til en rig, indre verden, hvor du kan udforske din psyke og helbrede," siger Peisel. Det handler ikke om at ændre drømmen-det handler om at ændre dig selv.

Tal om at leve ud af dine drømme IRL: Dette sommerjob betaler dig og din BFF til at bo på Island. Eller hvis du hellere vil være et sted varmere, er disse små Airbnb -huslejer en minimalists drøm.

Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesave

Savesave

Savesave