For at forbedre din balance skal du omfavne wobbling

”Hvis du nogensinde vil, hvordan kan jeg virkelig hjælpe min balance?, Mange gange er det ved at styrke alle muskelgrupper, der hjælper dig.

Brødet og smøret bevæger sig, som han bygger på i denne serie, er squats, kalvforhøjelser og enkelt ben stående stillinger. Det lyder måske enkelt, men Spencer sætter dem sammen på en måde, der specifikt er beregnet til at udfordre både din styrke og din balance.

”Balance handler om korrektion,” siger Spencer. ”Det handler ikke rigtig om aldrig at vingle. Det handler altid om at være som, hvordan holder jeg selvkorrekt, når jeg er gået lidt væk fra banen?”Kloge ord at huske på til træning og for livet. Vi håber at give dig selv tid til at gøre denne rutine hjælper dig med at finde lidt mere balance i begge dele.