Denne nye bærbare påstande om at 'annullere stress'-her er hvad der skete, da jeg prøvede det

Prisen er imidlertid (ironisk nok) lidt angstfremkaldende. Til næsten $ 500 kommer annullering af stress ved hjælp af den nyeste videnskab og teknologi ikke billig-især når du overvejer, at den kun har denne ene eneste funktion. Et Apple Watch er for eksempel i det væsentlige en schweizisk hærskniv af sundhedsforbedringsløsninger. Heldigvis kender jeg venner på høje steder (eller i det mindste hos Public Relations -firmaer), og de sendte mig en gratis. Når det ankom i posten, forpligtede jeg mig til at prøve Cove i tre uger og derefter skrive om det her. Det følgende er en ærlig oversigt over min oplevelse såvel som indsigt fra Francois Kress, administrerende direktør og medstifter af Feelmore Labs, Cove's moderselskab.

Kom godt i gang

Min Cove -enhed ankom i den døde zone mellem jul og nytår på en overraskende travl dag fyldt med zoomopkald. ”Jeg håber, at denne ting ikke tager lang tid at konfigurere,” tænkte jeg med mig selv, da jeg åbnede kassen mellem møder. Det gjorde det ikke. Som en person, der let bliver overvældet med tech, kræver Cove ikke nogen forsamling og tog kun et par minutter at konfigurere, hvilket medførte at downloade en app og sørge for, at enheden passer til mit hoved okay. I betragtning af, at hele pointen med dens eksistens er at holde stress væk, var dette noget, jeg satte pris på.

Jeg prøvede det for første gang mellem opkald ved at pakke det rundt på bagsiden af ​​mit hoved og koble siderne over mine ører. Det anbefales at bære Cove i 20 minutter to gange om dagen, og du kan fortsætte med dine normale aktiviteter, når du gør det. Med dette i tankerne fyrede jeg det op (via appen) og begyndte at føle en meget svag vibration bag mine ører. Vibrationerne var så blide, at jeg næppe kunne føle dem, lignende i sensation som en ladybug, der kiler din arm. Der var tidspunkter i de 20 minutter, som jeg overhovedet ikke følte noget. Dette efterlod mig skeptisk. Hvordan kunne noget, du næppe engang føler annullering af stress?

På trods af mine forbehold forblev jeg engageret og lavede en session, mens jeg flyttede gennem mine arbejdsdage og den anden session om natten, mens jeg læste, før jeg gik i seng. Jeg kunne godt lide, at Cove lod mig multitask i modsætning til meditation, hvor jeg var nødt til at sætte alt andet på pause. Jeg bar Cove, mens jeg svarede på e -mails og selv mens jeg var på telefonen. Fra fronten kan du næppe se enheden, så jeg bar den endda til et zoommøde en dag. Stadig, halvanden uge til at bruge enheden, bemærkede jeg ikke, at jeg følte mindre stress. Værkede det endda?

På en bestemt arbejdsdag kunne jeg føle, at min angst begyndte at bygge, da jeg fik en artikel om en kort frist på en allerede travl dag. Jeg besluttede at lave en cove-session for at se, om det ville hjælpe mig med at slappe af, men jeg bemærkede ikke en forskel efter 20-minutters session. Da det ikke virkede, besluttede jeg at gå en 20-minutters gåtur udenfor. Bagefter følte jeg mig meget mindre stresset. Jeg var halvt taknemmelig, halvt irriteret. Den gratis, korte gåtur hjalp mig mere end denne $ 490 enhed, jeg troede.

Den næste dag vågnede jeg med morgenangst, mit sind racing ved tanken om alt, hvad jeg var nødt til at få gjort den dag. Jeg satte min cove -enhed på og lavede en session, mens jeg tog på min makeup, lavede morgenmad og startede min arbejdsdag. Jeg følte mig mærkbart mindre stresset, da sessionen var oppe, men det kunne også have været fordi jeg kom ind i min dags lund. Endnu en gang spekulerede jeg på, hvordan jeg skulle vide, om enheden faktisk fungerede.

Videnskaben bag Cove

To uger ind i mit eksperiment var det tid til mit zoomopkald med Kress. Jeg så frem til at tjekke ind hos ham for at sikre mig, at jeg brugte enheden korrekt og lærte mere om videnskaben. "Jeg er faktisk glad for, at du ikke siger, at du har bemærket en 'revolutionær' forskel, fordi det ikke skulle fungere på den måde," fortalte Kress mig, efter at have beroliget mig, at jeg brugte enheden korrekt.

"Vi begyndte at arbejde på denne enhed for fire år siden, inspireret af videnskabelig bevis, der viser, at du kan påvirke nervesystemet ved at vibrere på huden," siger Kress. I løbet af de næste par år gennemførte Kress og hans team eksperimenter på tusinder af mennesker for at finde ud af, hvad vibrationsfrekvens, intensitet og placering på kroppen fungerede bedst muligt. Slutresultatet, siger han, er en vibrationsfølelse bag ørerne, der er knyttet til en dyb del af hjernen, der kontrollerer, hvor ængstelig (eller ikke) nogen føler.

"Denne meget langsomme, meget lavtryksbevægelse sætter os i en tilstand af tillid og hvile," siger Kress. "Det er en kendt vej til den dybe del af hjernen, som er forudbevidst. Det er noget, du næppe engang føler i øjeblikket, men arbejder bag kulisserne i hjernen for at modulere din stress og angst."Årsagen til, at Kress siger bag ørerne, er den bedste placering for vibrationerne, er fordi det er tæt på nærheden af ​​vagusnerven, der spiller en rolle i reguleringen af ​​kroppens kamp-eller-flight-respons (en vigtig del af vores stressrespons).

Så stillede jeg Kress mit store spørgsmål: Hvornår kunne jeg forvente at bemærke en forskel i, hvordan jeg havde det? Baseret på deres eksperimenter siger han, at dette varierer person til person, afhængigt af, hvor stresset nogen er. "Hvis du er en smuk jævnkæmpet person, vil du ikke bemærke en forskel på kort sigt så meget som nogen, der føler sig kronisk ængstelig," siger han. "Tilsvarende rapporterer mange mennesker, at brug af Cove før du går i seng hjælper dem med at sove om natten, men hvis du er nogen, der ikke har søvnproblemer, vil du ikke bemærke dette."Til hans punkt er jeg en af ​​de få mennesker, der ikke har problemer med at sove, så det giver mening, at jeg ikke bemærkede en forskel i, hvordan jeg sov.

Men Kress siger også, at hvis nogen bruger Cove hver dag, skal de bemærke en forskel i, hvordan de har det efter at have båret enheden inden for en måned. "Med neurovidenskab er det altid svært at give et endeligt svar eller tidslinje, men de fleste vil bemærke en forskel i, hvor godt de sover, og hvordan de reagerer på stress," siger han. "Dette er, når vi virkelig tror, ​​at forbindelserne i din hjerne til at hjælpe dig med at være mere modstandsdygtig. Din hjerne bygger faktisk nye forbindelser, når du bærer enheden oftere."

Disse forbindelser, siger Kress, ligner det, som forskere har set relateret til at meditere. "Men mange mennesker prøver at meditere og opnår faktisk ikke dette, hvorfor Cove kan være nyttigt," siger han og tilføjer, at brug af cove og meditering også kan bruges i tandem. Og han anbefaler stadig at gøre ting i øjeblikket for at hjælpe med at lindre stress, som midt på dagen gik jeg videre. "Det er faktisk bedst at bruge Cove cirka en halv time før en stressende begivenhed, du forventer," siger han. Dette skyldes, at det er beregnet til at ændre din reaktion At stresse, ikke nødvendigvis berolige kroppen i øjeblikket.

Den endelige dom

Jeg fortsatte med at bruge Cove i endnu en uge efter min samtale med Kress. På trods af at jeg ikke har bemærket en forskel i, hvordan jeg havde det, troede jeg stadig, at det faktisk var, som Kress siger, at arbejde "bag kulisserne."Igen, jeg er nogen, der ikke er en højdrevet administrerende direktør, frontliniearbejder eller en forælder-og jeg sover allerede godt. En person med højere niveauer af stress i deres liv kan muligvis bemærke en forskel mere end mig.

Efter at have kigget på videnskaben bag, hvordan Cove fungerer, synes jeg (personligt), at der er noget ved det. Der er masser af andre wellness -vaner, der er en del af min rutine, som jeg tror gør "noget", som jeg ikke nødvendigvis bemærker i øjeblikket. Som at tage et bacopa -supplement hver dag for at beskytte min hjerne mod kognitiv tilbagegang, er Cove mere i det forebyggende område; Over tid er det beregnet til at få stressende begivenheder til at føle sig mindre angstfremkaldende. Min tankeskole er, at bare fordi noget ikke "føles" som det fungerer, betyder det ikke, at det ikke er. Og hej, det kan bestemt ikke skade.

Hvad det også har lært mig at bruge Cove, er, at der ikke er nogen genveje til styring af stress. Du kan ikke spænde på en hovedenhed, mens du ikke gør noget andet for at arbejde gennem dine ængstelser og forvente, at al din stress smelter væk. Jeg har stadig brug for mine eftermiddagsture, når længden af ​​min opgaveliste får mit hjerte til at løbe. Kan bugt "annullere stress"? Nej, jeg tror ikke det. Men det kan bare gøre din reaktion på stressende begivenheder lidt lettere at styre.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.