Dette er hvad der sker med din krop, hvis du aldrig strækker dig

"Der vil til sidst være konsekvenser, fordi dine led ikke flyttes i hele deres bevægelsesområde, så du kan ende med at trække fascien og skade dine led," siger Heimann. Tæthed overalt i kroppen kan forårsage en ringvirkning, der fører til skader, der ikke er engang tæt Til den fascia fascia. For eksempel kan løbere eller cyclere med stramme hoftefleksorer opleve knæskader. I mellemtiden vil løbere og cyklister, der ved, at de er disponeret for at have stramme hofter (og strække dem) lettere afværge disse skader.

Derfor er alle disse hamstring, quad og bryststrækninger så vigtige, men Heimann påpeger, at det tager mere end bare det at have en sund fascia. Det handler virkelig om at bevæge din krop på den mest forskellige måde, du kan, så din fascia har en række oplevelser, der lærer det, hvordan du kan støtte din hver bevægelse. Strækning handler ikke om at gøre opdelingen; Det handler om at primere din krop til at bevæge dig på måder, du elsker.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.