Denne lette ingefær limonade er dybest set citronvand 2.0, og det er fyldt med antiinflammatoriske fordele

”Ingefær er en af ​​mine foretrukne antiinflammatoriske ingredienser. Den kraftfulde forbindelse i ingefær er ingefær, som har medicinske fordele, herunder at hjælpe kroppen med at bekæmpe bakterier og derfor også infektioner, ”siger Shapiro. Derudover påpeger hun, at forskning viser, at ingefær effektivt kan reducere symptomerne på kvalme, især for dem med forhold som søsyge, morgenkvalme og kvalme.

Bortset fra Ginger's effektivitet til at berolige din mave, indeholder denne limonade også masser af citroner, der også giver en dusør af sundhedsmæssige fordele. ”Lemoner er en af ​​mine favoritfrugter til alle tider, da de er fyldt med C-vitamin for at øge immuniteten og beskytte din hud mod solskade og oxidativ skade. Dette er en skal I sommermånederne, ”siger Shapiro. Hun bemærker også, at citron kan hjælpe med at understøtte sund leverfunktion. Undersøgelser viser, at citrus, ligesom citroner, limefrugter og appelsiner, indeholder flavonoider, der er antioxidant, antiinflammatorisk, og hjælper med at bekæmpe oxidativ stress, som bidrager til de fleste leversygdomme.

”Til sidst, lad os ikke glemme vandkomponenten her. At forblive tilstrækkeligt hydreret er nøglen i alt fra energi til fokus til fælles sundhed, så alle ingredienser, der tilskynder os til at drikke mere vand, får tommelfingeren op i min bog, ”konkluderer Shapiro. Og hvis du ønsker at tilføje endnu mere naturlig smag og øge de sundhedsmæssige fordele (og antioxidantkapacitet) i denne drinkopskrift, anbefaler hun at skære ned på agaven og i stedet tilføje et par friske mynteblade. * Så* forfriskende.

Ingefær limonade opskrift

Giver 5 portioner

ingredienser
3 1/2 kop vand
1/2 kop agavesirup (plus mere efter smag)
2/3 kop hakket frisk ingefær, skrælning valgfri
1 kop citronsaft
Friske mynteblade til garnering (valgfrit)

1. I en lille gryde skal du kombinere 1/2 kop (120 ml) vand, agaven og den hakkede friske ingefær. Bring til en simmer over medium varme. Når den først simmer, skal du koge i 10 minutter for at udtrække ingefærsmag. Fjern det fra varmen.

2. I mellemtiden tilsættes citronsaft og resterende vand til en glaskrukke eller kande. Placer en sil over krukken/citronblandingen, og før ingefærsirupen gennem den, og fjerner alle små stykker ingefær. Pisk limonaden godt til at blande ingefærsirupen og server den over is. Valgfrit pynt med friske mynteblade. Server alene eller som en mixer med tequila, gin eller vodka.

3. Lemonade opbevares i en forseglet beholder i køleskabet i op til fem dage eller fryser i popsicleforme til en sød, kold godbid. Det kan også fryses til isterninger og føjes til sommerdrikke.

Hvad med noget * nyt * til limonadestativmenu: