Denne nybegyndertavle -bevægelse låser op mange års spænding i dine skuldre og ryg

"Det er en fremragende øvelse at arbejde på din holdning og åbne dine skuldre og tilbage," siger Simone de la Rue, en Pilates -lærer og grundlæggeren af ​​Body af Simone. I den seneste episode af Den rigtige måde, Hun demonstrerer, hvordan man laver en bøjet række ordentligt, så du er i stand til at høste alle bevægelsens overkropsfordele. Korrekt form er nøglen, og som med alle overkropsøvelser, vil du fokusere på at bevæge sig langsomt og med vilje, mens du også engagerer din kerne. For at finde ud af, hvad de ellers de la rue vil have dig til at huske, når du forsøger at flytte for dig selv (og i sidste ende give dit bryst og tilbage nogle meget tiltrængte to-for-en-strækning og styrkelse), tjek videoen ovenfor.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.