Denne Barre Rockstar vil hjælpe dig med at høste fordelene ved højintensiv træning med lav indflydelse

Mød din brønd+gode (re) nye år uge tre træner, Kara Liotta. Den kreative direktør for Flybarre og Wilhelmina Fitness Model har fået det til at gå videre. Og som tidligere danser ved hun en ting eller to om at flytte hendes krop på alle de rigtige måder.

”Ekstremer er lette, så stræber efter balance,” siger hun. ”Jeg synes, det er dejligt at have i tankerne, især når man kommer med et nytårsopløsning. Det trækker dig tilbage fra at gå over toppen med noget, der i sidste ende er uopnåeligt, og i stedet styr dig til noget, du kan opnå og føle sig godt om."

"Filosofien bag denne træningsstil er udholdenhedshøje reps og lav vægt eller kropsvægt."

Den barre-inspirerede træning, du vil tackle denne uge, er perfekte til ethvert færdighedsniveau, bemærker hun. ”Filosofien bag denne træningsstil er udholdenhedshøje reps og lav vægt eller kropsvægt,” siger hun. "Mange mennesker holder sig væk fra Barre, fordi de mener, at det kræver fleksibilitet eller dansetræning. Tænk på det i stedet som udholdenhedsbaseret kropsskulptur."

Når du knuser gennem hver træning i denne uge, vil ikke kun Liottas bevægelser virkelig hjælpe dig med at føle, at dine muskler arbejder hårdt, de vil også hjælpe dig med at forbedre din udholdenhed, hvilket er vigtigt for dagligdagen. Til hendes træning har du brug for lidt plads i din lejlighed for at blive sved, et miniband, et sæt på 3- eller 5-pund vægte og en yogamåtte.

Gør dette året, hvor du bliver endnu mere forbløffende, end du allerede er ved at starte 2018 Off Strong med disse Pro Health and Nutrition Tips-og derefter gå ind for at vinde et morder aktivtøj tøj fra Athleta.