Denne ayurvediske spa-behandling hjalp med at nulstille min energi-og det er * så * let at genskabe i dit eget badeværelse

Selvom jeg havde chancen for at opleve Ayurveda's energibestoringsfordele i hænderne på en professionel, er det sindssygende let at genskabe derhjemme. Fortsæt med at læse for at finde ud af nøjagtigt, hvordan det gik-og hvordan du kan prøve det selv uden at skulle hoppe på et fly til Key West.

1. Abhyanga -massage

Efter at jeg blev vundet med en kop ingefærte i spaens venteværelse, begyndte min kongelige behandling med en Abhyanga -massage, hvor en udøver brugte varm olie til at administrere hurtige streger over hele min krop til at stimulere cirkulation og frigive toksiner. "Abhyanga-massage er et vigtigt ritual for at hjælpe med at fremme generelt velvære," siger Roy. "Det stimulerer lymfesystemet, beroliger sindet og kroppen og giver kroppen mulighed for at frigive toksiner. At øve Abhyanga og olie din krop er en form for selvkærlighed. Noget bogstaveligt, for i sanskrit elsker ordet for olie-sneba-middel kærlighed."

Ifølge Kimberly Snyder, CN, er Abhyanga -massage især nyttig i de koldere måneder, når vi ikke bevæger os så meget (hej, covid karantæne!), da det kan hjælpe med at lindre træthed, give udholdenhed, forbedre søvn og berolige nervesystemet. I en undersøgelse fra 2011 udført på 20 deltagere fandt forskere, at en 1-timers Abhyanga-massage reducerede deres hjertefrekvens og deres subjektive stressniveauer-og efter at have oplevet det for mig selv, kan jeg bestemt attestere, at de var på noget.

Pratima Vata foryngende kropsolie til tør hud - $ 34.00

Roy anbefaler at tage højde for din behandling til din dosha. ”Vatas ville drage fordel af hurtige slagtilfælde og mere hæmmende behandlinger, især i kolde, tørre måneder; Kaphas ville drage fordel af fastere slagtilfælde for at stimulere kroppen; Og Pittas ville drage fordel af at bruge en køleolie, som kokosnød, ”siger hun.

Shop nu

At høste Abhyangas sind-krop fordele derhjemme, alt hvad du virkelig har brug for er en flaske kropsolie og et par frie minutters tid. Shel Pink, Beauty Pro og grundlægger af Sparitual, anbefaler at gøre det som følger:

1. Start med at massere olien i dine fødder med den åbne del af din hånd, arbejd dig op ad din krop med cirkulære slag omkring dine ankler og knæ og lange, hurtige slag på resten af ​​dine ben.
2. Gør det bedste, du kan for at ramme pletterne på bagsiden af ​​din krop med op-og-ned-slag (især massering af din rygsøjle, kan være fantastisk til at gendanne energi).
3. Massér din brystben ved hjælp af bagudstrøg, flyt til med uret slag på din mave, og brug derefter en mod uret med lidt ekstra pres over dit hjerte og lunger.
4. Massér dine arme, med fokus på cirkulære bevægelser omkring dine skuldre og albuer og op-og-ned-slag på dine arme.
5. Brug en åben håndflade til at massere din hals (foran og bagpå!) med nok pres til at skabe friktion og bruge dine fingre til at løsne eventuelle knob.
6. Massér forsigtigt dit ansigt og ører, tilbringer ekstra tid på dine templer og kæbeben.

2. Fuldkrops eksfoliering

Dernæst kom en eksfoliering i fuld krop, en anden praksis, der har betydelige rødder i Ayurveda. "Din krop akkumulerer naturligt toksicitet over tid, og regelmæssig afgiftning hjælper med at fjerne disse toksiner. Når dit lymfatiske system er overbelastet, oplever du giftig ophobning, ”siger Roy. "Exfoliering hjælper hud."

Aavrani glød aktiverende eksfoliator - $ 26.00

For de bedste eksfolierende effekter anbefaler Roy at bruge en naturlig, ikke-skræmmende fysisk eksfoliant. Denne har ayurvedisk-inspirerede ingredienser såsom honning, neem og gurkemeje, som forsigtigt eksfolierer for at lysne din hudfarve og udjævne din hudfarve.

Shop nu

Efter at dette trin var afsluttet, trådte jeg ind i bruser og så på min døde hud kaste af mig som en slange, som føltes som en alt for let modig metafor for nøjagtigt, hvordan jeg havde det i øjeblikket. Jeg var som om den negative energi, der havde plaget mig, var bogstaveligt talt Går ned i drænet, og jeg kan ikke sige, at jeg var ked af at se det gå.

3. Blød det hele væk

For at afslutte tingene brugte jeg 20 minutters luksuriøst i det smukkeste badekar, jeg nogensinde har set. Denne del af processen tilbød også ayurvediske fordele. "Hyppige og endda daglige bade opmuntres meget i Ayurveda," siger Roy. "Bade fjerner overskydende toksiner og snavs fra huden, mens den hjælper med at gendanne fysisk energi til kroppen. Der er også mentale og følelsesmæssige fordele, fordi bade hjælper med at slappe af og centrere sindet, fremme ro og balance."

Shankara Sundraya Bath Salts - $ 25.00

Disse rose-geranium-infunderede badesalte er nøjagtigt dem, der blev brugt i den kongelige behandling på Little Palm Island's Spaterre. Ifølge Tracy McClellan, ejendommens spa -manager, De tilbyder en "foryngende og fugtgivende blanding", der er beregnet til at bringe "beroligende balance" på huden.

Shop nu

"Afbalanceret" var nøjagtigt, hvad jeg følte, da jeg dukkede op igen i South Florida Sunshine. Behandlingen gav mig en chance for at nulstille min energi, og den fornyede følelse af velvære, som det gav mig, er noget, jeg har fortsat med at bære med mig i den halvanden måned siden siden. Og hvis jeg nogensinde mister den følelse? At få det tilbage er kun en selvmassage-og 20 minutters badetid.

Ønsker endnu mere skønhed Intel fra vores redaktører? Følg vores FinePrint Instagram-konto) for must-know-tip og tricks.