Denne 11-minutters Pilates-inspirerede glute-træning bruger verdens mest effektive øvelse

I sin demo af nævnte squats bruger de Winter et modstandsband til at gøre tingene ekstra hårdt på glutes; Hun bemærker dog, at træningen er designet til at være effektiv uden udstyr, så det er ikke en undskyldning for at være en undskyldning for at springe serien. Hvis du er klar til brænde, baby, brænde-Eller bare ved, at du vil føle dig bedre, hvis du tvinger dig selv til at komme i en glute-træning af høj kvalitet på en sportsbh og tryk på afspilning på videoen ovenfor.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.