Der er 4 niveauer af venskab, og at vide, at hver enkelt kan forbedre * alle * af dine forhold

Ved at fokusere på din personlige tilgang til forskellige forhold, informeret af de forskellige venskabsniveauer, kan du begge uddybe eksisterende forhold (mens du fjerner dig selv fra ikke -understøttende) og Omfavne nye venner på måder, der bedst tjener dig, siger Shaw. Nedenfor nedbryder hun sine rammer for de forskellige niveauer af venskab, så du kan tilpasse din energi i overensstemmelse hermed.

Her er de fire niveauer af venskab, og hvordan hver enkelt kan give værdi i dit liv:

1. Væsentlige venner

Dette er din kernegruppe af nære venner, siger Shaw, der først identificerede sine vigtige venner ved at skrive et sæt ord, der beskrev, hvad hun sigtede mod i livet. "For mig var disse ord 'nysgerrige', visionær ', opmuntrende," initiativrige' og 'målrettet', siger hun. ”Så jeg tænkte på, hvem i min cirkel bedst ville omfavne og støtte disse værdier, og fem personer dukkede ud til mig."

Disse vigtige venner er dine fortrolige og de mennesker, som du deler dine dybeste værdier med. Og måske mest afgørende er det dem, der loyalt holder sig rundt, uanset hvad. ”Jeg tror ikke, du kan identificere en vigtig ven uden konflikt,” siger Shaw, ”fordi det er det, der skaber ægte empati."

Vi begraver ofte konflikt i interessen for at opretholde et venskab, men det kan boble op som harme senere, siger Shaw. ”I stedet skal du bringe konflikten ind i det bevidste sind, hvor du kan tackle den og komme til en beslutning.”Enhver ven, som du nemt kan gøre med, er mere tilbøjelig til at kvalificere sig som en vigtig ven.

2. Samarbejdspartnere

Dette er de venner, som du deler en følelsesladet forbindelse på et bestemt tidspunkt i dit liv, siger Shaw. ”Det er et forhold, der kræver fysisk nærhed og følelsesmæssig umiddelbarhed for at fungere-og selvom det er meget værdifuldt i en bestemt sammenhæng, bliver det mindre, da konteksten ændrer sig."

Dette er måske de første venner, du mødte på college, eller da du flyttede til et nyt sted. De var en vigtig del af din justeringsproces, men måske mistede du kontakten med dem, da du fandt et nyt job eller på anden måde overført til et andet livsfase.

Mens Shaw siger, at du måske har få (hvis nogen) grænser med essentielle venner-der ikke er noget off-grænsemål eller problem, og du er altid der, når de har brug for support-det er sandsynligt, at du Gør har grænser (hvad enten det er talt eller ej) med samarbejdspartnere. For eksempel planlægger du sandsynligvis ikke ugentlige opkald eller sms -personlige nyheder eller hører minutiae i deres dage. I stedet er indhentninger mindre hyppige og baseret på den ekstra tid og energi, du skal skåne.

3. Associates

Træd en ring ned på venskabsstigen fra samarbejdspartnere, og du ankommer til associerede niveau. Dette er de mennesker, som du er forbundet med gennem arbejde eller en fælles interesse, lidenskab eller hobby. De tjener et bestemt formål med at give omhyggelighed inden for disse sammenhænge-for eksempel, hænge sammen med dig på et kontor Happy Hour eller chatte med dig på et bogklubmøde.

Typisk er de ikke de mennesker, du vil betro eller bede om livsråd, tilføjer Shaw. Og i de fleste tilfælde er det smart at opretholde en grænse i den henseende, så du leder ikke efter mere støtte eller platonisk intimitet end personen er villig til at give.

Når det er sagt, fordi vi har en tendens til at tilbringe rigelig tid med associerede venner i forbindelse med arbejde eller hobbyer, og uden mange forventninger ud over det er der en stor mulighed for at observere deres opførsel i detaljer og vurdere, om de kan gå op til det væsentlige niveau af venskab. ”Ofte får du opfatter associerede venner, mens de er bedst, gør noget, de er gode til, eller at de elsker,” siger Shaw, ”hvilket kan give dig værdifuld indsigt i, om de måske bliver til vigtige venner senere i livet."

4. Mentorer og mentees

Mentor-mentee-forholdet er et asymmetrisk venskabsdynamisk venskab, hvor der er et ujævnt niveau af magt og kontrol. "Med dine symmetriske forhold-som dine samarbejdspartnere, associerede og væsentlige venner-har du en lige stor valg af at beslutte, hvordan og hvornår du hænger ud," siger Shaw. ”Med mentorer og mentees er mentorerne typisk de mennesker, der er kommet videre i livet, og som har mere at sige til dybden af ​​forholdet."

I de fleste tilfælde er mentorer livs- eller karrierecoaches, hvilket kan betyde, at de tager form af en manager eller en anden inden for eller uden for din arbejdsplads, som du ser op til, uanset deres titel. ”I disse forhold er der meget klare grænser,” siger Shaw. Overvej hvordan du måske ikke deler intime detaljer om din familie eller dine romantiske forhold til din chef, for eksempel. Men alligevel står begge parter til at drage fordel og lære af disse forhold, når de fungerer med klare forventninger til det tidspunkt, du planlægger at afsætte dem, og hvad du også håber at opnå fra dem.

At være den "bedste" version af en ven til folkene i dit liv på hvert niveau er afhængig af selvbevidsthed om, hvor meget fokus du ønsker og er i stand til at give til hver, siger Shaw. Vi har alle en begrænset mængde energi og tid, så det er desto vigtigere at dirigere det, hvor du finder berigelse og opfyldelse til gengæld.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.