Stress og skælforbindelse-og hvordan man bryder cyklussen

Der er intet som en anfald af angst med fuld krop for at minde dig om, at din psykologi og fysiologi er helt seriøst sammenflettet. Du kender scenariet: noget har du stresset, der får dig til at svede eller kløe eller ømme, som forårsager mere angst, der fører til mere Fysisk ubehag.

Eksempler på denne "stresssløjfe" er vidtgående, fra fordøjelsesbesvær til søvnløshed. En overraskende almindelig skyldige? Det er skæl, der kan blusse op, når du føler dig anspændt. Mens der er en hel række faktorer, der kan forårsage både stress og tør hovedbund, forværrer deres symptomer hinanden-og at cyklussen kan føles frustrerende uknuselig.

Spoiler: Det er det ikke. Ifølge psykolog Sanam Hafeez, Psyd, kan reducere din stress faktisk hjælpe med at forbedre din tørre hovedbund. Og ifølge hudlæge Jenny Liu, MD, FAAD, er det at have en tendens til din skæl (ved hjælp af afprøvede produkter selvtillid og selvværd.

Dr. Hafeez og dr. Liu deler scoop på det, der starter hele denne stresssløjfe, og hvordan styring af en tilstand kan hjælpe dig.

Fortsæt med at læse for at lære om stress-skælscyklussen-og hvordan man kommer ud af det.

Shop skælløsninger på Walgreens

Køb nu hoved og skuldre klinisk styrke skæl forsvar $ 12 køb nu hoved & skuldre klassisk ren anti-fluff shampoo $ 7 køb nu hoved & skuldre tør hovedbund pleje anti-fluff shampoo $ 7

Stress-fluffforbindelsen, forklaret

Okay, så hvordan spiller dette tilfælde af kylling-eller-æg faktisk? For at tage et skridt tilbage, her er en hurtig opdatering af de grundlæggende elementer i skæl og stress.

"Skuff-eller [dets] medicinske udtryk seborrheisk dermatitis-er et almindeligt inflammatorisk udslæt, der kan have en bred vifte af præsentationer: fra simpel flager til omfattende rødme, kløe eller en gul fedtet skala," Dr. Siger Liu. ”Bortset fra det fysiske udseende og virkninger på ens mentale sundhed og fysiske velvære (selvbillede, selvtillid osv.), der har været rapporter om, at stress kan blusse seborrheisk dermatitis, da cortisol kan føde ind i et inflammatorisk respons."

Jepp, undersøgelser har vist, at stress kan inducere betændelse i krops- og skæl er et eksempel på en inflammatorisk respons.

På den anden side kan det fysiske ubehag og følelsesmæssige usikkerhed i en flassende hovedbund være helt stressfremkaldende. "Den mentale angststilstand kan øge produktionen af ​​stresshormoner," Dr. Siger Hafeez. ”Din følelsesmæssige tilstand kan gøre de fysiske problemer, du allerede har værre.”Og dermed begynder stress-skælscyklussen.

Bundlinjen? ”Stress og angst korrelerer med hudtilstande, men nogle hudforhold forværres af stress og angst,” Dr. Siger Hafeez. "Dette er en ond cirkel, hvor jo mere nogen har en bestemt hudtilstand, jo mere stresset bliver de."Og jo mere stresset du er, jo værre kan dine hudforhold blive, siger hun.

Hvordan man bryder cyklussen

Så hvordan sætter du en stopper for det? Det første skridt ifølge Dr. Hafeez, søger efter kilden til dine symptomer.

”Trin et er anerkendelse,” siger hun. ”Identificering af mønstre for, hvad der udløser din stress, er nøglen til at styre det.”Så kan du udfordre din tænkning omkring den trigger, siger hun, da vores forventning om en situation ofte inducerer mere stress end selve situationen. ”Vi skaber ofte vores egen fælde ved at bekymre os om vejret [eller] trafik, som vi ikke har kontrol over,” dr. Hafeez fortsætter. ”Griber kontrol over, hvad vi kan, og acceptere det, vi ikke kan, vil reducere vores stressniveauer."

En ting du bestemt kan styring? Hvordan du afhjælper din hovedbund. Til flager og kløehjælp, dr. Liu vælger produkter med nøgle-antiinflammatoriske ingredienser såsom selen-sulfid, som du kan finde i Head & Shoulders 'Clinical Strength Dandruff Defense Collection.

Linjen med shampoo, balsam og målrettede hovedbundsbehandlinger er afhængige af selen-sulfid til et klinisk niveau, flakebekæmpende formel, der er blid nok til daglig brug, uanset din hårtype.

Hvis klinisk styrke ikke er din hastighed, er Collections Collections Collections Collecty og Dry & Shoulders formuleret med Pyrithione Zink (en anden go-to-ingrediens på DR. Liu's liste). Ingrediensens antibakterielle og svampedræbende egenskaber bekæmper gærvækst, som er en hovedfaktor i skæl. Prøv klassisk ren for en frisk duft og beroliget hovedbund, eller gå efter tør hovedbundpleje, hvis ekstra fugt (hej, mandelolie) er det, du er efter.

For at give din hovedbund den mest kærlighed, skum med din valgte shampoo og pause i fem minutter før skylning, dr. Siger Liu. Dette giver ingredienserne tid til at aktivere. Og i de ekstra øjeblikke? Prøv.

Vil du lære mere om at elske din hovedbund? Få scoop fra Head & Shoulders, og lag dig op på produkter på Walgreens.