Genius Way Adays grundlæggere giver deres sind op om morgenen

Velkommen til min morgenrutine, hvor grundlæggerne af minimal-chic athleisure-brand Aday og andre gode livsguruer deler deres personlige (ofte overraskende, ofte sunde) morgenritualer-for at hjælpe dig.m.er mere fantastisk.

Meg han
Medstifter, Aday

Jeg vågner op mellem 6 og 7 a.m.-Jeg bruger ikke gardiner, men i stedet for stor fugl af paradis, Pachira og Monstera -planter til at blokere vinduet, så normalt streamer lyset i forbi det grønne. Jeg sætter også en alarm, men det er en fail-sikker "uh-oh du er mega sen" alarm snarere end en "vågne op" alarm.

Den første ting, jeg gør, før jeg selv kommer ud af sengen, er at sidde op og meditere i 10 til 20 minutter. Derefter, mens jeg børster mine tænder, Jeg kan godt lide at se på mig selv i spejlet og sige højt nogle selvbekræftelser afhængigt af hvordan jeg har det. Du føler dig fjollet i starten, men jeg nyder virkelig denne del af at forbinde mig selv. "Du er nok." "Du er smuk.”Jeg kan også godt lide at smile og grine af mig selv bare for at få det til dagen.

Jeg er en stor fan af at eksperimentere med forskellige diæter. I øjeblikket, Jeg er på den ketogene diæt, som er 75 procent fedt, 20 procent protein og 5 procent kulhydrater. Jeg elsker det, fordi det giver mig så meget energi-det er baseret på ideen om, at hjernen fungerer bedre på ketoner end på glukose, og derfor er du nødt til at fratage kroppen kulhydrater, så det kan være i ketose og producere ketoner. Det kræver meget arbejde for at blive i ketose, så om natten laver jeg en masse pølser og spiser dem på vej til hvad der er næste. Jeg elsker ideen om at være på diæt for at øge hjernenfunktionen snarere end for hvordan min krop ser ud.

Jeg har arbejdet med hudlæge. Sam Bunting siden 2015, og hun helbredte mig for en smuk afskyelig voksen acne. Så Jeg følger en temmelig streng rutine, som jeg virkelig aldrig afviger fra: en blid hudrensning, øjencreme, C -vitamin serum og SPF. Jeg tager alle mine kosttilskud om natten, men de er temmelig enkle fiskeolie og et alt-i-en-kvindes supplement.

To til tre gange i løbet af ugen, Jeg kan godt lide at buldre ved klipperne i Long Island City-Jeg går, så snart de åbner kl. 7 a.m., Når alle væggene er tomme. Ellers går jeg på arbejde hver dag fra Lower East Side til Soho og bringer min hvalp, Forrest, med mig.

Hver morgen prøver jeg at gøre noget, der springer et område af min hjerne. Hver gang jeg har 10 minutter, kan jeg godt lide at spille lidt klaver. Tidligere plejede jeg at planlægge tyske lektioner om morgenen. Jeg kan godt lide at begynde at tænke hårdt, tidligt.

Nina Faulhaber
Medstifter, Aday

Jeg prøver at vågne op engang mellem 6 og 7:30 a.m., afhængigt af hvornår jeg gik i seng, og hvis jeg vil træne. Om vinteren bruger jeg tre alarmer, men om sommeren er man normalt nok.

Mine morgener drejer sig om mine kaffevaner-der er ingen godbid som det. Jeg sværger ved blå flaske kaffe i Williamsburg, Brooklyn, ellers laver jeg min egen med vores elskede kontor fransk presse med min Nespresso mælk skum. Jeg tager ritual og kvalier to gange om ugen hver. Jeg har også en hylde med vitamin D, B12 og Krill Oil derhjemme.

Jeg har lavet min egen version af intermitterende faste og spiser kun morgenmad omkring 10 eller 11 a.m. på arbejde. Vores team elsker at koge æg, så jeg har nogle med dem på kontoret. Jeg har normalt også min morgenmad om aftenen-jeg elsker at lave banan-avocado smoothies med en nutribullet, før jeg går i seng.

Hvis jeg træner om morgenen, kan jeg godt lide at blande det så meget som muligt. Jeg kører to til tre gange om ugen. Jeg tror, ​​at naturligt D -vitamin fra solen er så afgørende gennem hele året, så selvom jeg ikke løber udenfor, prøver jeg at gå en tur eller sidde udenfor i et par minutter. Jeg laver også yoga en eller to gange om ugen. Jeg har for nylig gået til Kula Yoga i Williamsburg, selvom jeg også elsker Y7 og jeg.Er.Du.

Jeg er mest kreativ og tændt om morgenen, så jeg prøver at drage fordel af det. Jeg elsker at journalføre eller skrive, når jeg kan. Jeg kan også undertiden lide at arbejde i et par timer hjemmefra for at gøre ting, som jeg ikke får gjort på kontoret.

Hvis du leder efter en koffeinforøgelse med din smoothie, kan denne avocado-kaffe-opskrift være den bedste ting, der sker med dine morgener. Eller prøv den ingrediens, der får alle grønne smoothies til at smage forbløffende, ifølge Nina Agdal.