10 wellness -bøger, der vil ændre dit liv, ifølge sunde insidere

Bag enhver wellness-besat kvinde er en kæmpe stak bøger (som legioner af #shelfies vil attestere).

Men for hver af fitnessinstruktører, iværksættere og healere nedenfor er der en titel, der skiller sig ud som det En-perspektivskiftende, idésparkende tome, der rystede hendes verden og sendte hende ned ad en ny, sundere sti.

Nogle af disse bøger er forankret i videnskab, nogle i spiritualitet. De har hjulpet deres ejere med at helbrede spiseforstyrrelser, redde relationer og navigere racedivider. Den ene ting, de alle har til fælles? Wellness-stjerner kommer tilbage til dem igen og igen-og du kan også.

Ryd lidt plads på dit natbord og rulle ned for de livsændrende bøger, som disse wellness-påvirkere sværger ved.

Lauren Ash, skaberen af ​​sort pige i Om om

Wellness -bogen, der i øjeblikket ændrer mit liv, er At være sort: Zen og kunsten at leve med frygtløshed og nåde Af Angel Kyodo Williams. Williams er en Zen -buddhistisk præst og udøver og deler skønheden i buddhistisk filosofi på en praktisk måde gennem hendes linse som en moderne sort kvinde. Jeg har fundet nogle af hendes anekdoter, der vedrører at anerkende og eliminere frygt meget nyttig i lyset af vores nuværende politiske klima.

Lacey Stone, Celebrity Fitness Trainer vist på Hævnekrop med Khloe Kardashian

Den spontane opfyldelse af lyst Af Deepak Chopra er en af ​​mine favoritter til alle tider. Det handler om at stole på livet og gå med strømmen. Det er fantastisk at have et mål, men hvis du er så fokuseret på resultatet, går du glip af rejsen-som er dit liv. Det lærer dig også at se på forhindringer som lærere, der beder dig om at skifte kurs ... eller til at komme op og blive stærkere.

Jeannette Ogden, skaberen af ​​luk kale op

Wellness -bogen, der ændrede mit liv, er Kropsbogen Af Cameron Diaz. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange jeg har læst det, og jeg har fået nyttige tip og information hver gang. Da jeg først købte bogen, kæmpede jeg med en spiseforstyrrelse, [og] det hjalp mig med at forstå mig Og elsker den hud, jeg bor i. Jeg anbefaler det til alle.

Erin Telford, Breathwork Facilitator og Energy Healer

Åndens anatomi: de syv stadier af magt og helbredelse af Caroline Myss var en spiludveksler for mig. Nogen gav mig en kopi i løbet af mit seniorår i gymnasiet, og jeg kan huske at have læst den og endelig forstået forstået. Ideen om, at det vestlige medicinske system ikke var den eneste model-og faktisk var en meget dårlig og mangelfuld model for ægte helbredelse-var noget, som jeg kendte intuitivt, men det føltes så godt at have den valideret. Det åbnede mig for den vidtgående, hvad vi kunne gøre som enkeltpersoner for selvhel og endda forhindre "dis-ease" i at ske.

Lauren Imparatato, yogainstruktør og forfatter af Retox

Åben af Andre Agassi er en utrolig historie om modstandsdygtighed. Hvordan man kæmper gennem smerter og kommentarer fra andre-[inklusive] de grimme, hårde stemmer i dit sind. Agassi mindede mig om altid at stå min jord, uanset hvor lokkende tilbuddet ser ud, og aldrig give efter for det, andre siger og tænker. Det er meget Retox, rent faktisk. Som jeg siger: "Jeg er mig. jeg elsker mig. Det er i mig."

Tonya Lewis Lee, producent, forfatter og grundlægger af Movita Organics

Jeg har haft et par bøger, der har haft en meget betydelig indflydelse på mig, men med hensyn til wellness må jeg sige Ernest Holmes ' Sindets videnskab. Jeg henvendte mig aldrig til det fra et religiøst synspunkt-det handlede mere om spiritualitet, og hvad jeg ville tiltrække mit liv. Så jeg gjorde praksis med at træne mig selv til at tænke positivt og læse mine bekræftelser højt hver dag i et år. Af og til går jeg tilbage til en opdatering.

Cristen Barker, Yogi og medskaber af Chin Twins

Skør sexet diæt af Kris Carr kom ud i 2011, da den safttrend lige startede i New York City. Jeg slap væk fra byen i en stille weekend i Woodstock og fandt en underskrevet kopi af denne bog i en lokal boghandel. Det åbnede en ny måde at se på, hvordan den mad, vi spiser, påvirker den kemiske sammensætning af vores kroppe. Jeg følte mig altid syg efter at have spist, og denne bog startede mig på en vej til wellness.

Jeg kan huske, at jeg læste forfatterens historie om, hvordan hun forlod trængsel og travlhed i byen, der boede for bjergene i Woodstock og tænkte, hvad en pioner hun var. Seks år senere har jeg også forladt New York City til Woodstock. Jeg leder altid efter hende i byen, men har ikke mødt hende endnu!

Kimberly Hise, Yogi og medskaber af Chin Twins

jeg kom forbi De syv åndelige succeslove af Deepak Chopra i en tid i mit liv, hvor jeg følte mig åndeligt drænet og uden retning. Det er en simpel besked, at universet er fyldt med uendelige velsignelser, og at når du finder dit formål, vil dit liv bare flyde uden frygt eller tilknytning. Efter at have læst denne bog besluttede jeg at gå gennem yogalæreruddannelse, og jeg har fundet, at fred deler de mange meddelelser om yoga.

Brandi Sellers-Jackson, Doula og grundlægger af ikke så private dele

Birthing som naturen havde til hensigt Var en spiludveksler for mig-det er en hypnobirthing-bog af Teresa Van-Zeller. Efter at have læst dette, mens jeg forberedte mig på min lille, følte jeg mig så meget bemyndiget. For mig bekræftede det endvidere kraften i den kvindelige krop, og den talte imod frygt og fremmet tegningsstyrke indefra. Jeg finder ofte mig selv anbefale denne bog til mange af mine klienter inden for min Doula -praksis.

Priscilla Tsai, grundlægger af Cocokind Skin Care

Jeg har så mange favoritter, men en nylig bog, der har påvirket mig, er Hvordan man elsker dig selv (og nogle gange andre mennesker) Af Lodro Rinzler og Meggan Watterson. Efter at have deltaget i en meditationsklasse, hentede jeg denne bog på MNDFL i New York.

Det, der adskiller det fra de fleste andre bøger, efter min mening, er, at det er meget handlingsbart. Begge forfattere styrer læsere om, hvordan man skaber sundere forhold i det daglige liv ... Start med dig selv! Jeg har lært at ikke være så hård mod mig selv, hvilket undertiden er vanskeligt som iværksætter. Bogen har også hjulpet mig med at begynde en mere samordnet meditationspraksis.

For flere nye tilføjelser til din læseliste, se de 10 mest spændende wellness-bøger i 2017 og det superinspirerende memoir, der er blevet faktureret som den nye Vild.