Har angst for arbejde? Prøv at være en quitter

Mens arbejdsdage plejede at være mere defineret med klare starter og afslutninger-og ingen telefoner eller bærbare computere til chefer at holde kontakten med, når du har fået hjemme-holistisk psykiater Ellen Vora, MD, sagde, at dagens verden er helt sløret: Du er forbundet 24/7, konstant pinged med meddelelser og e -mails, selv når du er væk fra dit skrivebord. Det er desto mere grund til, at grænser er så utroligt afgørende for dit velbefindende, selvom det at sætte dem på plads gør ting ubehagelige.

"Der er flere valg i 24/7 lydhørhed, end vi er klar over. Ja, din chef vil have dig til at svare på den e -mail på 10 s.m., Men du kan også ikke Gør det, "Dr. Sagde Vora. Ja, du risikerer måske at miste noget "troværdighed" i din lederes øjne, siger hun. "Men du får en anden type respekt. Nogen med sunde grænser-der er modenhed i det. Der er balance, "Dr. Sagde Vora.

Og i slutningen af ​​dagen vil det også gøre dig bedre på dit job (og en lykkeligere person). "Vi er alle så stegt, at vi ikke er så produktive i løbet af dagen," Dr. Vora sagde, "Så hvis du begynder og tålmodig og produktiv."

Hvis indstilling af disse grænser får dig alvorlig push-back fra din chef, dr, dr. Vora sagde, at det er mere end værd at erkende, at det at være en "quitter" måske bare er den bedste beslutning, du nogensinde kunne tage, for dit helbred og For din fremtid. Hør, hør.

Her er syv måder top wellness execs opnår balance mellem arbejdsliv og liv. Eller find ud af, hvorfor du skal tage e -mail fra din telefon, Stat.