Danserarme -træningen, der viser sig, at små bevægelser kan være mægtige

Derudover, under denne træning, "vil du bevæge dig temmelig hurtigt og virkelig arbejde din udholdenhed med lettere vægte," siger Dong, som er nøglen, fordi det holder dit hjerte, lunger og kredsløbssystem sundt og stærkt. Alt hvad du har brug for er et sæt lette vægte, et par suppedåser eller et par vandflasker.

Klar til at komme i gang? Tryk på afspilning på videoen ovenfor for at følge med en 15-minutters danserinspireret arme træning, der bruger små bevægelser til at få den største forbrænding.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.