Hvordan man injicerer barnlig glæde i dine træningspas, og hvorfor en celeb -træner anbefaler at gøre det

Hvis du ikke er helt sikker på, hvilke øvelser der ville give dig glæde, opfordrer Jenkins dig til at "være åben for at give dig selv mulighed for at prøve nogle nye ting og tillade dig selv at være nybegynder.”Ved at træne på denne måde,” gør du ikke det med henblik på ”Jeg vil styrke og tone min krop”, du gør det med det formål at have det sjovt og spille spillet, ”siger Jenkins. Dette tankesæt skift kan hjælpe dig med at holde dig til en rutine, fordi du ikke længere frygter en træning, som du måske har tidligere, men ser snarere frem til at have det sjovt.

For at udvide glædens magt til det fulde omfang af øvelser, har Jenkins en tendens til at afslutte hendes træning ved at tilskynde klienter til at smile. ”Når du forlader [træningen] og har det godt, er du meget mere forfrisket [og passende] til at injicere den glæde og positive energi i de andre områder i dit liv."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.