Det bedste, jeg prøvede hele året til bedring, var disse skøre komprimeringshylser

En af måderne, du kan fremskynde denne proces på, er ved at øge blodgennemstrømningen til området. ”Vores blod bærer næringsstoffer og røde blodlegemer, der bruges i reparationsprocessen,” forklarer Wickham. Aktiv bedring ved hjælp af gang, jogging eller vandreture med lav intensitet fremmer blodgennemstrømningen til musklerne for at hjælpe med at helbrede dem hurtigere. Normatec gør en lignende ting uden rent faktisk kræver, at du står op og flytter. ”Komprimeringsteknologien øger blodgennemstrømningen og bærer næringstæt, iltet blod til stedet for muskelskade, alt sammen mens du sidder der iført dem,” forklarer Jacobs.

Og systemet gør mere end blot at øge blodgennemstrømningen. Når du træner, især ved virkelig høje intensiteter eller for virkelig høje rep -tællinger, produceres et "affaldsprodukt" kaldet mælkesyre og bygger op i musklerne. Hvis du nogensinde har sprintet et 400 meter løb, lavet en CrossFit-træning eller gået skinke på Barrys bootcamp, er du sandsynligvis bekendt med Hurts-så-god fornemmelse af mælkesyreopbygning. ”Den pulserende mekanisme i Normatec -komprimeringssystemet skyller dette affaldsprodukt og sænker koncentrationer af blodlaktatkoncentrationer, der er hurtigere, end din krop naturligt ville,” forklarer Wickham. Forskning beviser det: i en undersøgelse offentliggjort i Tidsskrift for atletiske forbedringer Komprimeringsteknologi, som den, der blev brugt af Normatec, viste sig at reducere mælkesyreopbygning bedre end passiv bedring. Den bedste måde at beskrive fordelene på? "Friskere ben hurtigere", ifølge Jacobs. Efter konsekvent at bruge enheden i en uge, er jeg enig.

Hvad skete der, da jeg prøvede Normatec

Jeg følger i øjeblikket en muskelhypertrofeplan, hvilket betyder, at jeg løfter tung og ofte for at gøre mine muskler store. Som et resultat er jeg dybest set ondt Alllll Tiden (rolig, coach lover denne normale!). Nysgerrig, hvis jeg bruger Normatec hver eneste dag, ville hjælpe mine ben med at føle sig mindre som bly, jeg anskaffede et par og var klar til at komme på arbejde.

Hver nat efter CrossFit glider jeg ind i ærmerne og tænder OC Mens ærmerne fungerer deres magi. At bære dem føles lidt som at have en masseuse pr. Ben glide op og ned med dem med perfekt pres og præcision. Og mens hele processen er temmelig afslappende, kommer den største ændring, jeg føler, næsten umiddelbart efter at have brugt dem. I ti minutter efter at have kastet ærmerne, føles mine ben så Meget lettere, næsten som om jeg er i en nul tyngdekraftstank, men næste morgen vågner jeg op og føler mig mere eller mindre som jeg altid gør.

Jeg beslutter, at konsistensen er nøglen, og derfor fortsætter jeg med at bruge dem i seks dage efter gymnastiksalen, og hver gang føles effekterne som om de tilføjer. Jeg checkede en big-time personlig vægtløftningsrekord, og selvom det er svært at sige, hvis jeg spikede liften på grund af mine coaches programmering eller dette nye gendannelsessystem, ved vi, at for at gå hårdere, er du nødt til at komme dig bedre. Så dette spiller bestemt en rolle i mit fitnessspil.

Den måde jeg ser det på, systemet helt bestemt Gør det, det lover, og du kan ikke slå enheden, lethed eller portabilitet. Men Wickham fortæller mig: ”Når det kommer til at optimere bedring, er det bedste, du kan gøre, at få nok søvn og styre dine stressniveauer.”Jeg arbejder på at urte otte timer og holde mine cortisolniveauer lave, men at vide, at denne tidsbesparende eksisterer, gør ikke nøjagtigt ondt.

Vidste du, at det er muligt at spore din bedring? Jep, og en enhed som whoop kan hjælpe.