De bedste urter til at reducere oppustethed, ifølge traditionel kinesisk medicin

Selv når du gør dit bedste for at undgå mejeri, fedtet mad og alt kulsyreholdigt, kan oppustethed Stadig ske. Du skulle tro. Det virker næppe retfærdigt.

Heldigvis har traditionel kinesisk medicin nogle indsigtsfulde grunde til, hvorfor intetanende fødevarer kan være den skyldige. "Når maven kører for varmt eller for koldt, kan du føle dig oppustet," forklarer Vie Healing -grundlægger Mona Dan, en akupunktør, herbalist og TCM -ekspert. ”Derfor kan både krydret mad, der er varm, og salat, som er kold, få dig til at føle dig oppustet."

At inkorporere krydderier og urter kan hjælpe med at skabe balance til en opvask og din krop. Og den gode nyhed er, at hvis skaden allerede er gjort, kan du bruge en urtblanding til at neutralisere det problem, der allerede forekommer. Nøglen er at vide, hvad man skal bruge. "I kinesisk medicin gør en enkelt urt ikke en stor forskel, fordi en lille mængde kan gå tabt, men hvis du har en blanding, skaber det en stærkere kraft," siger Dan.

"Når maven kører for varmt eller for koldt, kan du føle dig oppustet. Derfor kan både krydret mad og salat få dig til at føle dig oppustet."

Dr. Eric Karchmer, PH.D, har studeret TCM i over 20 år og er i fuld aftale. Han trak sig på en populær urtblanding, der er blevet brugt i kinesisk medicin i hundreder af år, og skabte et anti-blæsende pulver til DAO-laboratorier med otte forskellige ingredienser, der fungerer i harmoni med hinanden.

Her deler begge eksperter TCMs All-Star-urter til at blande sig i dine måltider eller nippe bagefter som en te til at bekæmpe oppustethed.

Fortsæt med at læse for at komme ind på de retsmidler, der længe har været kendt for at arbejde.

Opvarmning krydderier som ingefær, kanel og muskatnød

Både Dan og Dr. Karchmer siger, at ingefær er fantastisk til at få dig til at føle dig mindre fyldt. "Det er en virkelig vigtig urt inden for kinesisk medicin," Dr. Karchmer siger. Hvis du har noget, der kan føre til tarmproblemer-såsom seje retter som en grønnkålsalat, smoothie eller sushi-én tip er at tilføje ingefær lige ind i dit måltid for at forhindre oppustethed helt. "På egen hånd kan sushi forårsage oppustethed, fordi det er afkøling, men tilføjelse af ingefær og wasabi hjælper med at balancere det," siger Dan.

Da ingefær opvarmes, er det godt at parre med andre opvarmningskrydderier. Kanel og muskatnød er to af dr. Karchmers favoritter. "Vi har en tendens til at lide dem på grund af smagen, men de har faktisk også en medicinsk fordel," siger han.

Citrus zest

Der er en grund til, at celebs elsker at drikke citronvand eller starte deres dag med varm citronte: Citrus er en stor oppustethed buster. "Der er en masse citrusfrugter, der bruges i kinesisk medicin," Dr. Karchmer siger. "Ting som citron og kalk er ikke så almindelige der, men de bruger appelsinskal, der har lignende egenskaber, til at hjælpe med fordøjelsen."

En han brugte i Dao Labs Tea Blend, Red Tangerine, har været kendt for at støtte milten. "I kinesisk medicin taler vi om milten og maven," Dr. Karchmer siger. "Milten kontrollerer fordøjelsen, tager essenser af fødevarer ud og distribuerer dem til resten af ​​kroppen, og maven sætter tingene i resten af ​​fordøjelsessystemet og flytter ting ned," forklarer han. "Urter, der understøtter milten, hjælper med at slippe af med fugtighed, som i kinesisk medicin refererer til væsker,."

Dan forklarer det på denne måde: "Du ved, hvordan det er sværere at bevæge sig, når det er fugtigt, og du er bare langsommere? Kroppen er sådan, alt for alt bevæger sig langsommere, og det kan føre til oppustethed."Derfor kan citrusagtige zests hjælpe, ja, få tingene i bevægelse. De hjælper med at slippe af med den fugtighed.

Røde bær

Hvis du vil blive lidt mere eksotisk med dine TCM -urter, dr, dr. Karchmer anbefaler at inkorporere Hawthorn Berry, kendt som Shan Zha på kinesisk, som er knyttet til at hjælpe med blodgennemstrømning. Dan har også sine fave røde bær: goji og juju perler. "Alt, hvad der kan hjælpe med at få blodet til at flyde mere reducerer oppustethed, hvorfor antioxidantrige røde bær er gode til det," siger hun. På udkig efter teblandinger med et par røde bærpulvere sammen kan hjælpe med at slå den fuld følelse efter en for mange, der hjælper ved middagen.

Den vigtigste måde at bruge TCM til at slippe af med oppustethed er at tænke over, hvad der får din krop til at føle sig mere afbalanceret. Og bland derefter dine sammenblandinger i overensstemmelse hermed.

Hvis du leder efter flere måder at bruge traditionel kinesisk medicin, er det sådan, det kan hjælpe med at rydde din acne. Plus, hvad skal man gøre, når mad ikke er årsagen til din oppustethed.