Testen 'Bend-Twist-Squeeze' fortæller dig, om dine vandresko er støttende nok

Vride

Dernæst er "håndklædet" af testen. Dr. Brookshier siger, i tekniske termer, at dette er ”torsionsstivhedstesten.”Drej skoen, som om du prøver at vride et håndklæde-tæer og hæl i modsatte retninger-men sørg for det gør det ikke Vrid ud som et håndklæde. Det er okay at have lidt af en vri, men det burde ikke helt spiral ind på sig selv.

Presse

For at sikre, at der er tilstrækkelig støtte på bagsiden af ​​sko. Vi leder efter en fast hæl, der forhindrer, at din fod glider ud på bagsiden af ​​skoen. Du skal ikke føle, at det bevæger dig indad, da du klemmer, uanset om dine fingre er i bunden eller toppen af ​​hælen.

Bemærk: Hvis du laver denne test, og skoen passerer, men du har stadig smerter i dine fødder, se en podiatrist, siger Dr. Brookshier. De vil være i stand til at hjælpe dig med at nulstille det, du muligvis har brug for for at finde lettelse.

Også: et ord om bue support

Når det kommer til buesupport, er dette et personaliseringspunkt afhængigt af din anatomi. ”Hver patient er forskellig,” siger Dr. Brookshier. ”Hvis du har en tendens til at pronate, har du muligvis brug for mere buestøtte for at sikre dig, at du ikke overpronerer (dette betyder, at din fod ruller indad, når du går).”Nogle mennesker har naturligvis højere bue-pes cavus er det tekniske udtryk, siger han-og andre har fladere fødder, så det er afgørende at finde den rigtige sko til din specifikke fod.