De 7 lykkehemmeligheder Instagram Star og Yogi Sjana Elise Earp sværger forbi

Hvis du er blandt de 1.1 million mennesker efter Sjana Elise Earp på Instagram Du har set, at den bøjede, sprudlende australske ved en ting eller to om at leve lykkeligt og sundt. Den 21-årige selvbeskrevne "fuldtids sjov-søgende fotojournalist" er lige så besat af inversioner og kokosnøddeolie, som hun er med at finde den perfekte skive glutenfri pizza.

Bloggeren, Yogi, World Traveler og Model tjente sin massive efterfølgende med sine drømmende Instagram-fotos og blogging i real-tal-stil. (Hun holder sig ikke væk fra, ja, noget. Nylige emner har inkluderet alt fra mental sundhed til pubisk hårvedligeholdelse.) Og hun handler om at tackle hver dag med positivitet og et smil-deraf sit selvforsvarede Smyle Lifestyle-brand, der står for "Secrets for at gøre dit liv usædvanligt."(Meget bedre end Smize, hvis du spørger os.)

Vi fangede Sjana (udtalt se-ahh-na), mens hun var i New York City for at finde ud af det De syv glade, sunde ting, hun gør for sig selv hver dag. (Spoiler: at leve som denne skat fra ned under, har du brug for en masse af kokosnøddeolie.)

1. Se solopgangen.

”Jeg prøver at se det hver dag. Det er svært, når du selvfølgelig rejser og er jet-lagged, men det er en vigtig start på min dag. At stige med solen gør mig taknemmelig for den kommende dag, og det giver mig energi. Jeg kan godt lide at se det udenfor på stranden eller på en klippe."

2. Gør yoga hver. enkelt. dag.

”Det er den bedste ting nogensinde. Jeg er selvlært, så jeg kan godt lide at øve på egen hånd. Når solen kommer op, laver jeg noget yoga på stranden."

3. Nyd en salt nedsænkning.

”Efter yoga går jeg en hurtig svømmetur i havet. Det er selvfølgelig meget varmere i Australien, men så længe vejret tillader det, kan jeg godt lide at blive lidt salt. Yoga er så jordforbindelse, men at gå på svømmetur er frigøret og forfriskende. Du slipper af med alt det sand på din krop fra yogaen. Og du kan bare ikke dykke under en bølge og komme op på den anden side og ikke smile."

4. Sørg for, at din morgenmad er virkelig frisk, sund og vigtigst vigtigt.

”Jeg kan godt lide at have en enorm skål frugt eller en toast toppet med avocado og tomat. Jeg har cøliaki, så jeg følger en glutenfri diæt."

5. Brug kokosnøddeolie til stort set alt.

”Jeg har en krukke i mit køkken, en i mit soveværelse og en anden i mit badeværelse. Jeg bruger det som fugtighedscreme, så snart jeg kommer ud af bruser, og bruger den til olieudtrækning, sætter mine øjenvipper på, laver et ansigt skrubbe med råsukker eller sand, madlavning og massagebehandlinger. Jeg dypper også en lille smule på fingerspidserne efter mit brusebad og lægger det på spidserne af mit hår, så det bliver alt sammen bølget, da det tørrer. Jeg bruger ikke en hårtørrer eller glattejern eller krøller jern-jeg lader normalt bare mit hår luft tørre ud bilvinduet på vej til møder."

6. Gå au naturel.

”Jeg kan godt lide at holde mit ansigt så bare som muligt. Jeg har sjældent makeup. Vi føler undertiden pres for at sætte tingene på vores ansigt, men vær bare dig. Et smil er den smukkeste ting, du kan bære."

7. Tag mindst 30 sekunder, fem minutter eller endda 15 minutter i løbet af dagen for at være taknemmelig.

”Knus et familiemedlem, ring til en ven eller bare sidde stille og tænke over, hvorfor du er glad."

Ikke en dårlig liste! Og hvad med endnu en vare: selvkærlighed. Her er, hvordan man trykker ind på det, selv når du ikke føler det.