De 5 kimeste pletter på dit kontor (kun tip 1 er i badeværelset!)

Det er ingen overraskelse, at det gennemsnitlige kontor er en yngleplads for bakterier-vi bruger det meste af vores vågne vores der, trods alt. Men hvad der er overraskende er, hvor hurtigt bakterier kan sprede sig i dit arbejdsområde. ”Vi foretog en undersøgelse, der fandt, at når en person kommer til at arbejde syg, kan de sprede bakterier til 50 procent af deres kolleger ved frokosttid,” siger Kelly Reynolds, ph.d., en mikrobiolog og lektor ved University of Arizona. ”Det var skør!"

Og mens du kunne gå på arbejde i en Hazmat-dragt, er der lettere (boss-godkendte) måder at undgå at fange enhver brutto bug, som dine kolleger bringer til kontoret. Tricket, siger Dr. Reynolds, kender de kimeste hot spots og enten undgår dem eller vasker dine hænder efter at have berørt dem. Her er hvor man skal være i høj opmærksom.

Tror du ved, hvilke områder der kravler med mikrober? Fortsæt med at læse.

1. Kaffekanden

Ifølge dr. Reynolds, dette er det mest forurenede sted i det kontor-specifikt, kaffekandens håndtag. ”Tænk over det: Alles hænder rører det om morgenen og hele dagen, og selv når du vasker kaffekanden, holder du håndtaget, så det er sandsynligvis ikke at blive renset,” siger hun. ”Det er en perfekt storm.”Men hendes teams studier har vist, at hvis nogen renser den håndtering kun en gang om dagen (tænk desinficering af klude), kan det resultere i 80 procent reduktion af kimoverførsel. Din Bud One -skrivebord tilbyder tilbud om at bringe dig en frisk kop? Tag hende op på det!

2. Kopimaskinen

Denne delte maskine bruges regelmæssigt nok til at have bakterier, men sjældent nok til at det er let at overse, når man rengøres. Disse knapper? Er sandsynligvis ikke udslettet på et stykke tid. Men igen, dr. Reynolds påpeger, hvor let det er at reducere bakterier: ”Bare tag en aftørring og tør det ned,” siger hun. Selv en strygning af en desinfektionsklud er nok til at skære transmissionshastigheder markant.

3. Din telefon

Din mobiltelefon rejser overalt med dig-badeværelset, frokostbordet, konferencelokalet-og den høje-touch, rejse-hvor som helst vane betyder, at din telefon sandsynligvis er dækket af snavs. Forskning viser, at den gennemsnitlige telefon faktisk har mere 10 gange flere bakterier på det end et toiletsæde, dr. Siger Reynold. Og en ud af seks telefoner er forurenet med fækalt stof (brutto!). For at komme ind i vanen med faktisk at rengøre din telefon foreslår Reynolds at linke den til en anden sund vane: "Hver gang du vasker dine hænder, skal du tørre din telefon," siger hun. Så simpelt er det.

4. Dit skrivebord

Mange vira, inklusive influenza, tilbringer ca. 10 minutter i luften og sætter sig derefter på overflader, hvor de kan overleve i flere dage, siger Dr. Reynolds. Og dit skrivebord er sandsynligvis en fangst til alt: din telefon, din taske, din kaffekrus, din lige fra kommenteret uvaskede hænder. Rør ved dit skrivebord og derefter dit ansigt, og du kan snuse og nyse inden for en dag.

Dr. Reynolds foreslår en totrins tilgang til at gøre dette område mindre germy: Giv det en aftørring en gang om dagen, og vær mere opmærksom på, hvad du lægger der i første omgang: ”Hvis du sætter din pung på gulvet i badeværelset og Så plop det på dit skrivebord, det er ret radikal transmission, ”siger hun.

5. Badeværelset vandhaner

Tænk over det: Folk bruger toilettet, rør derefter på vandhanerne for at tænde for vandet og vaske hænderne, hvilket efterlader vandhanerne, der går sammen med bakterier. Så når dine poter er skrubbet, rører du vandhanen igen for at slå den ud og genkontaminere dine hænder. Men at bryde den uendelige forureningscyklus er faktisk ret let, siger Dr. Reynolds: Grib et papirhåndklæde og brug det til at slukke for vandet. (Og gå videre og brug det til at åbne badeværelsets dør, også-et andet højt overførselsområde.)

Føles som om det ikke er dit kontor, der har brug for en ændring, men hele din karriere? Se måske til din Myers-Briggs personlighedstype for en eller anden retning. Uanset om du opholder dig i dit nuværende felt eller ændrer det, er dette de fire spørgsmål, der skal stille dig selv om at blive en stjerneleder.