Tag dette 2-minutters spørgeskema for at finde ud af, om du er ensom-og hvad du skal gøre ved det

Fra at rulle gennem Instagram i det øjeblik du vågner op til den konstante strøm af arbejds -e -mails og tekster fra venner, du felt hele dagen, kan det føles modintuitivt at nogensinde føle, godt, ensom. Du interagerer med mennesker nonstop, højre?

Ifølge en national undersøgelse, der blev lanceret af det globale sundhedsselskab Cigna tidligere på året, ikke så meget. "Teknologi har gjort det lettere for folk at ikke fysisk tale med andre mennesker," siger Doug Nemecek, MD, Chief Medical Officer for Behavioral Health på Cigna. Men det er fangsten: "Vores undersøgelse viste, at det er vigtigt, at dine interaktioner er personlige og meningsfulde."

Og resultaterne var ikke små. I alt mere end 20.000 u.S. Voksne svarede og næsten halvdelen rapporterede om nogle følelser af ensomhed. ”Fireogfyrre procent af voksne voksne rapporterede altid at føle sig alene, og to ud af fem amerikanere sagde, at de nogle gange eller altid føler, at deres forhold ikke er meningsfulde, og at de er isoleret fra andre,” siger Dr. Dr. Nemecek. Så Cigna besluttede at gøre noget ved det.

At noget er en ny strømlinet 10-spørgsmålsundersøgelse baseret på UCLA-ensomhedsskalaen (betragtes som standarden i det mentale sundhedsrum), som hjælper dig med at vurdere den ensomhed, du måske føler (Er det helt normalt eller mere alvorligt?) og foreslår skridt til at hjælpe dig med at begrænse det.

”Vi fandt yngre generationer (Generation Z og Millennials) er ensomme."

Ensomhed påvirker mennesker i alle aldre, men nogle grupper til højere satser ifølge undersøgelsen. ”Vi fandt yngre generationer (Generation Z og Millennials) er ensomme,” Dr. Siger Nemecek.

På samme tid afslører resultaterne af mennesker, der angiveligt er mindre følelsesmæssigt isoleret. Den mest effektive ting du kan gøre? Forøg de regelmæssige ansigt til ansigt-interaktioner, du har på daglig basis (hej, vandkølerchat og kaffedato). Mindre ensomme mennesker får også et løft fra at sove nok, træne regelmæssigt og tilbringe tid med kære-hvilket antyder, at der også er et stort wellness-link.

"Når du arbejder for at bekæmpe ensomhed, skal du ikke føle, at du skal gøre det alene," siger han. ”Din sundhedsplan kan muligvis tilbyde de slags programmer, som Cigna leverer, herunder en levende sundhedsstøttelinie eller sundhedscoaches, der kan hjælpe folk med at tage positive skridt."

Ønsker at blive reel om din ensomhed? Tag spørgeskemaet med øjenåbnende nedenfor, og find ud af, hvordan man hjælper med at vende tingene rundt.

Indholdsbelastning ..

Aktivér JavaScript!

Cigna ensomhedsspørgeskema

De følgende 10 udsagn beskriver, hvordan folk undertiden føler. For hver erklæring skal du angive, hvor ofte du føler den måde, der er beskrevet.

Resultater beregnes i slutningen, efterfulgt af skræddersyede løsninger, der hjælper dig med at forblive godt eller føle sig bedre.Dette spørgeskema er baseret på UCLA -ensomhedsskalaen og er blevet offentliggjort med tilladelse fra Scale Creator Dr. Daniel Russell.

Tag spørgeskemaet Dette spørgeskema er baseret på UCLA -ensomhedsskalaen og er blevet offentliggjort med tilladelse fra Scale Creator Dr. Daniel Russell. Dette spørgeskema er baseret på UCLA -ensomhedsskalaen og er blevet offentliggjort med tilladelse fra Scale Creator Dr. Daniel Russell. Dette spørgeskema er baseret på UCLA -ensomhedsskalaen og er blevet offentliggjort med tilladelse fra Scale Creator Dr. Daniel Russell. Dette spørgeskema er baseret på UCLA -ensomhedsskalaen og er blevet offentliggjort med tilladelse fra Scale Creator Dr. Daniel Russell. Dette spørgeskema er baseret på UCLA -ensomhedsskalaen og er blevet offentliggjort med tilladelse fra Scale Creator Dr. Daniel Russell. Dette spørgeskema er baseret på UCLA -ensomhedsskalaen og er blevet offentliggjort med tilladelse fra Scale Creator Dr. Daniel Russell. Dette spørgeskema er baseret på UCLA -ensomhedsskalaen og er blevet offentliggjort med tilladelse fra Scale Creator Dr. Daniel Russell. Dette spørgeskema er baseret på UCLA -ensomhedsskalaen og er blevet offentliggjort med tilladelse fra Scale Creator Dr. Daniel Russell. Dette spørgeskema er baseret på UCLA -ensomhedsskalaen og er blevet offentliggjort med tilladelse fra Scale Creator Dr. Daniel Russell. Dette spørgeskema er baseret på UCLA -ensomhedsskalaen og er blevet offentliggjort med tilladelse fra Scale Creator Dr. Daniel Russell. Dette spørgeskema er baseret på UCLA -ensomhedsskalaen og er blevet offentliggjort med tilladelse fra Scale Creator Dr. Daniel Russell. Dette spørgeskema er baseret på UCLA -ensomhedsskalaen og er blevet offentliggjort med tilladelse fra Scale Creator Dr. Daniel Russell.

I partnerskab med Cigna

Øverste foto: Stocksy/ Boris Jovanovic