Prøv dette to-minutters trick for at omdanne usikkerhed til tillid

At lade dine usikkerheder ud i det åbne skaber en mulighed for at genopfriske dem-og genvinde din magt. "Hvordan du taler med dig selv påvirker, hvordan du har det," delte Cax, der overlevede at have hendes ben amputeret på grund af kræft. ”I stedet for at sige,” Jeg hader mine ar, ”siger jeg,” Jeg er glad for, at jeg overlevede XYZ, og disse ar er mine trofæer.'"

Så næste gang du er lidt for kritisk over for dig selv, skal du tage et minut at anerkende det, skrive det ned og derefter tænke over, hvordan du kan dreje dine såkaldte mangler til positive ting. Og stop ikke derhen denne selvtillidspraksis med dine venner. Fuld advarsel: glade tårer kan ske.

Ønsker mere wellness -kollektiv? Klik her for mere wellness Intel.