Hvordan Megan -gruppen grøftede perfektionisme og fulgte hendes tarm for at blive en fitnessfenom

I Follow Your Gut® Spotlight deler Sculpt Society-skaberen Megan-gruppen, hvordan det at lytte til hendes instinkter hjalp hende med at omdanne sit drømmejob til en virkelighed-og de daglige vaner (som at nippe til Sundhedsad kombucha), som hun tæller med til mentalt og fysisk genoplade.

Uanset om du oplever Megan -gruppens smitsomme energi i studiet eller i din stue (via Obés streaming -træningsplatform), er en ting klar: Hun har Megawatt Energy og en stil hele sin egen. Men før hun tog på New York Citys fitness-scene-og erobrede derefter bærbare skærme overalt-det tog et sprang af tro.

”Ofte er vi overvældede af ideen om forandring eller ønsker ikke at starte, før alt er perfekt,” siger Roup, der byttede en professionel dansekarriere for fitness -iværksætteri. ”Men medmindre du starter, vil der ikke ske noget. Der er magt i handling, det behøver ikke at være perfekt, og du behøver ikke at have alle svarene, du skal bare starte."

Spol frem til i dag, og Sculpt Society-gruppens svar på et tilgængeligt, styrkende og indbydende boutique-fitness-metode-er en af ​​NYCs mest brummer om klasser, med celeb-klienter som Supermodels Elsa Hosk og Shanina Shaik.

”Der er magt i handling, det behøver ikke at være perfekt, og du behøver ikke at have alle svarene, du skal bare starte."

Men for at komme dertil måtte gruppen lære at lytte til hendes tarm. "Min største hårdt tjente lektion (noget jeg stadig arbejder på) og noget, jeg håber at hjælpe klienter med gennem bevægelse er at komme ud af dit hoved," siger Roup. "Så meget støj er skabt af frygt, tvivl og negativ selvtælling-jo mere kan vi komme ud af vores egen måde og føle sig godt, jo bedre."

Hvis du jager drømme og håber at give slip på perfektionisme, skal du grave i de afprøvede pointer fra gruppen om de essentielle sunde vaner i hverdagen ("Træning gennem dans er min bevægende meditation"), der hjælper hende øjeblikket fuldt ud.

Fortsæt med at læse for de sunde vaner og wellness-essentials Megan-gruppen tæller på for sind-og-krop-foryngelse.

1. Grav i daglige vaner, der får dig til at føle dig bedst

Efter at have kæmpet med perfektionisme og yo-yo slankekure i 20'erne, har Roup lært at give næring til hendes krop intuitivt med hele fødevarer og godbidder, når stemningen rammer.

”Jeg var træt af at spilde så meget tid på at besætte min diæt,” sagde hun. ”Jeg gik koldt kalkun [fra diæter], og når jeg gjorde det, begyndte alt at klikke. Jeg slappede af ind i min krop, jeg ændrede, hvordan jeg talte med mig selv, og jeg begyndte at lytte og forbinde med mig selv."

I dag er hun afhængig af daglige vaner, der giver hende energi, som inkluderer nedbrukning af et glas citronvand første ting om morgenen, nipper til en mandelmælk-latte og forbinder med sine yndlingsfolk (kalder hendes familie eller møder en ven til kaffe) når det er muligt.

Åh, og sundhedsførte kombucha, når stemningen også rammer. "Jeg elsker virkelig ingefær-citron og jalapeño-kiwi-agurk," siger hun. "Kombucha føles som en godbid i slutningen af ​​dagen for mig, noget jeg ser frem til at spise middag."Let som det.

2. Tag dig tid til at hvile og nulstille

Når den sprudlende træner ikke er foran studiet eller registrerer on-demand-træning for Obé, prioriterer hun afkøling af høj kvalitet.

”Nulstilling er så vigtigt,” siger Roup, hvis nulstilling med infrarøde sauna -besøg, ugentlige massage og indhentelse af søvn. ”Jeg vælger ofte mere søvn over at gå til en begivenhed."

Selv i løbet af syltetøjede uger prioriterer hun små arbejdspauser. ”At lære at sige, at nej har været vigtigt for at opretholde mine energiniveauer,” siger hun. ”Som træner giver du dine klienter så meget af din egen energi, det er vigtigt at genoplade gennem en hviledag og selvpleje."

3. Øg din wellness, når du kan

Der er ingen grund til at stresse dig selv, når du stræber efter at øge dit velbefindende. "Mit generelle råd til kvinder, der ønsker at intensivere deres wellness -rutine, er at tage babytrin," siger gruppen.

Men hvis du specifikt ønsker at intensivere det i træningsafdelingen, anbefaler Roup at finde et studie- eller bevægelsesmodalitet, der får dig til at føle dig godt. Prøv derefter at forpligte sig til at gøre det to eller tre gange ugentligt. "Med tiden bliver det lettere at tilføje den rutine, når du bliver stærkere," siger hun. Prædike.

I partnerskab med sundhedsårne Kombucha

Follow Your Gut® er et registreret varemærke til Health-Ade Kombucha LLC.

Øverste foto: Megan -gruppen