Stresset af? Måske afskedige HIIT i en dag eller to

Så hvis du skraber dit hoved så langt som hvad du skal gøre for at de-stress, når HIIT er din foretrukne udgivelse, så ved, at det ikke betyder dig Kan ikke træning. Men Schromm siger, at det er sundere at bare tage tingene lidt lettere. "Når livet er virkelig stressende, har du mindre evne til at håndtere noget som en meget hård, intens træning," siger hun. "Så det ville være bedre at gøre noget langsommere, som at gå på en vandretur eller gøre langsomme, stabile vægttræningsbevægelser."FWIW: Der er voksende forskning om, at modstandstræning kan øge dit humør lige så godt som cardio.

Så mens du måske bliver fristet til at brænde gennem stresset med et intenst løb eller et sæt burpees, skal du erkende, at du også kan svede det uden at stresse din krop ud i processen.

Her er nogle siddende yogaposer, du kan flyde igennem, der er super blide. Eller du kan udføre disse Pilates -ringøvelser i stedet for at slå den boot camp op.