Syg af push-ups? Denne overkropstræning er hårdt-men sjovt

"Det bringer dig tilbage til at være et barn-og folk bliver meget glade," siger Paola. At føle sig som et barn igen er "virkelig at komme ned på styrke," bemærker hun. Arbejd med din ved at starte med "Dead Hangs"-Holding på så tæt som muligt til en bar så længe du kan. "Hvis du kan hænge i 60 sekunder, skal du være stærk nok til at arbejde dig selv hele vejen over," tilføjer hun.

Når du er klar til at komme i bevægelse, skal du engagere din kerne, så du ikke udtømmer din overkrop. Og husk, at momentum er din ven. "Det er vigtigt at [forbinde] dig selv til dyrestrømmen," forklarer Pamela.

Tvillingerne understreger også, at når det kommer til abebjælker-eller enhver anden fysisk udfordringshalvdel er kampen at psyking dig selv op. "Accepter, at fiasko er en del af processen," rådgiver Paola. Hvis du gør det, får du fat på tingene på kort tid.

Andre hårde træk, som vi udfordrer dig til at prøve: Galop og Boomerang. Når du mestrer aben bar, hvad med at prøve pull-ups?