Skal du drikke citronvand før sengetid?

Mange af fordelene ved citronvand kommer fra den grundlæggende hydratiseringsfaktor, som du kan opnå med eller uden citruskomponenten. At forblive hydreret er trods alt en meget integreret del af at opretholde ens generelle helbred og levetid.

Og den attraktive idé om "detox"? Almindeligt ol 'vand vil også gøre det for dig. ”Øget vandforbrug kan hjælpe leveren og nyrerne med at fjerne toksiner ved at øge urinen,” siger Erwine. Vores kroppe har ikke brug for smarte detoxmekanismer-de skal bare understøttes med sunde daglige vaner, der tilskynder til optimal funktion. Hydrering, selvom det måske ikke er det flasheste wellness -værktøj, er en af ​​de bedste ting, vi kan gøre for sundhed.

Så er citronvand før sengen en god idé?

I betragtning af citronvandets rolle i en sund livsstil, kan der være yderligere fordele ved at drikke citronvand før sengetid? Ifølge Erwine er svaret ... det afhænger. ”Tilføjelse af citronvand til enhver tid i løbet af dagen er en nem måde at øge indtagelse af vand og C -vitamin,” siger hun. Derudover afhænger fordelene ved citronvand før sengetid af den enkelte. Erwine siger, at varmt citronvand før senget kan have en afslappende effekt, hvilket kan hjælpe med at reducere stress og forbedre søvn. Derudover kan det for dem, der finder, at citronvand er en tilfredsstillende sipper om aftenen, det kan tjene som et sundere alternativ til alkoholholdige drikke.

På flip side kunne drikkevæsker lige før sengen forstyrre søvnen ved at skulle bruge badeværelset midt på natten-så se hvor meget du sprænger, hvis du vil undgå badeværelsesrejser. ”For dem, der lider af halsbrand og gerd, kan konsumér citronvand, inden de går i seng, forårsage symptomer,” tilføjer Erwine.

Ligesom med alt, vil det at lytte til din krop tjene dig godt, når du overvejer at tilføje citronvand til dit natritual om natten. Prøv at tilsætte et glas eller varmt eller koldt citronvand før sengetid, og se, hvordan din søvn, fordøjelse og generel sundhed reagerer. Måske vil du endda opdage en ny favorit måde at slappe af om natten.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.