At drikke citronvand med bagepulver til fordøjelsessundhed er langt overhypet, siger en diætist

Tamburello bemærker, at det at drikke citronvand med en lille mængde bagepulver opløst kan hjælpe med svage fordøjelsessymptomer forårsaget af syre i maven, men at det ikke er rigtigt for alle at så. Hun bekræfter også, at dette ikke anbefales til langvarig brug. "Det er vigtigt at ikke hoppe cup-svingende ind i denne tendens, men at spørge din læge, om det drikker citronvand med bagepulver er det rigtige for dig først," siger hun. Dette vil hjælpe med at bestemme, hvad der kan være at forårsage din fordøjelsesbesvær i første placering end "at dække det op" ved at tilføje en knivspids alkalisk bagepulver til den høje syre drik. Hvis citronvand irriterer din mave, siger Tamburello, at det sandsynligvis er smart at bare lette at drikke det helt og prøve noget andet, som almindeligt vand, mousserende vand eller endda kirsebærvand.

Hvad sker der i din tarm, når du drikker citronvand med bagepulver

Citronsyren i citronvand har sine fordele, men der er nogle ulemper. ”Limonvandets surhed kunne agitere dem med GERD og forværre diarré for dem med følsomme mave,” siger Tamburello. ”Derudover kan surhedsgraden af ​​at drikke citronvand over en lang periode svække tænder emalje. Tilføjelse af bagepulver, en base, til dit citronvand, en sur væske, kan hjælpe med at neutralisere surhedsgraden og begrænse negative bivirkninger, men dette begrænser også nogle af de gavnlige aspekter af citronvand, såsom bedre fordøjelse."

Tamburello fortsætter med at understrege det faktum, at hun som registreret diætist ikke anbefaler at tilføje bagepulver til dit citronvand. ”Igen, hvis citronvand er hårdt på din mave, skal du springe citronsaft og drikke vandslette,” siger hun.

"Tilføjelse af bagepulver, en base, til dit citronvand, en sur væske, kan hjælpe med at neutralisere surhedsgraden og begrænse negative bivirkninger, men dette begrænser også nogle af de fordelagtige aspekter af citronvand, såsom bedre fordøjelse ... hvis citronvand Er hård på din mave, spring citronsaft og drik vandlegem, "siger Tamburello.

Nederste linje: Mens Tamburello siger, at der er en vis forskning, der understøtter at drikke bagepulver og citronvand separat til henholdsvis fordøjelsen og anti-syrefordele, er der ikke meget i vejen for at bruge dem i kombination, hvilket er grunden til nu er det uden tvivl en drinktrend, du måske vil springe over.

Citronvand, hvis din mave kan tolerere det, er der en-okay på egen hånd

Hvad angår citronvand alene, mens det får en masse brummer fra Health Glitterati, er den største fordel ved elixir. ”Ophold hydreret er vigtigt for generel sundhed og regelmæssig kropsfunktion, men der er en vis begrænset forskning, der viser fordele ved også at tilføje nogle citroner,” siger Tamburello. ”En undersøgelse kiggede på virkningen af ​​at drikke citron før måltider og fandt, at citronvand hjalp med at øge mavekontraktionerne for bedre fordøjelse og C -vitamin i citroner kan hjælpe med at øge dit immunsystem.”Plus, Tamburello siger, at hvis du er en kaffedrikker, er det gavnligt at drikke vand (med eller uden citron) før din morgenkop af Joe for at fremme hydrering resten af ​​dagen.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.