Sexeksperter deler deres top 3 tip til at identificere, hvad du finder behageligt

Nå, ved hjælp af hende og Fine's top tip til at finde mere glæde, er svaret ja.

3 tip til at finde mere glæde ifølge en sexolog og en seksualitet Doula

1. Find hvad der føles godt for dig uden for af seksuelle aktiviteter

Selvom Merriam Websters definitioner af glæde er "en tilstand af tilfredsstillelse" og "en kilde til glæde eller glæde", er det ofte henvist til kun en kilde: sex. Men det behøver ikke at være tilfældet, ifølge Whitney, der tilbyder nogle områder til at overveje andre end seksuelt fokuserede aktiviteter.

Først op? Hun foreslår at revidere din garderobe: ”Er du iført tøj, der føles godt på din krop, eller er de indsnævrende? Føles de uslebne?”Måske kan du indarbejde flere genstande, der føles bløde eller glatte at røre ved eller slappe af at bære.

Separat kan du også overveje oplevelser, der får dig til at føle dig godt, som at rejse, lytte til musik eller spise en lækker skål pasta. Whitney anbefaler at spørge dig selv: Hvad er de ting, der giver dig glæde, der glæder dine sanser, der hjælper din krop med at blødgøre? Start derefter der.

2. Find ud af, hvor performativ du kan lide (eller ikke kan lide) at være under sex

Seksuelle handlinger behøver ikke at være forestillinger, men de kan bestemt være så længe, ​​da det er noget, der bringer dig yderligere glæde, snarere end noget, du gør af hensyn til en anden.

”Gå gennem rejsen med at være så performativ som du vil være, at stille spørgsmålstegn ved alle dine rester, for at plukke om, hvordan og hvad du vil,” siger Fine. ”Sex er et så magtfuldt forhandlingsfase, kommunikation-og at være i stand til at gøre det godt har en ringvirkning.”Især kan prioritering af din egen fornøjelse hjælpe med at udløse nysgerrighed og samtaler omkring, hvad der føles godt for alle involverede parter, som er en vigtig ingrediens af enhver virkelig behagelig oplevelse.

3. Onanere

Fordi det i det væsentlige har sex med dig selv, er onaneringEn stærk, lav indsatsmulighed for fuldt ud at udforske din krop, hvilket kan hjælpe dig med at opdage nye erogene zoner, der også kan forstærke din generelle glæde. Ifølge Fine er der en sammenhæng mellem onani og den tilfredshed, som folk har i deres sexliv. Og videnskab støtter hende op: En undersøgelse fra marts 2022 af mere end 12.000 finske mennesker fandt, at onanifrekvens var positivt forbundet med den samlede seksuelle funktion for dem, der identificerede sig som kvinder.

Hvis du finder ud af, at den største hindring mellem dig og en regelmæssig onani -praksis er at gøre tid til at gøre det, skal du huske, at glæde er din fødselsret. Og den enkleste måde at komme dertil er at spørge dig selv, "Hvad har jeg brug for i dette øjeblik, der får min krop til at føle sig godt?"Siger Whitney.

For at lære mere om, hvordan man finder glæde, såvel som hvor fin og Whitney konceptualiserer en fornøjelsesrevolution, skal du lytte til Fuld podcast -episode her.

Klar til at deltage i (podcast) samtalen? Hos Well+Good bruger vi vores dage på at tale med og lære af de mest interessante mennesker. Tilmeld dig for at sikre dig, at du ikke går glip af en episode!