Sexled og coronavirus er som olie og vand-her, hvad man skal vide om din libido lige nu

Hvis du har mistanke om, at den stress, der er forbundet med bekymringer relateret til pandemien, er årsagen bag din manglende lyst, dr. Nelson siger, at det er vigtigt, at du i det væsentlige suger det op og bliver travlt uanset. "I virkeligheden har hjernen brug for glæde at slappe af hjernestammen; vi er i kamp-eller-fly-respons lige nu, og vi er nødt til at slappe af," siger hun. "Vi kan finde glæde ved sex-det kan berolige intensiteten og slappe af vores hjerne og lade vores neocortex køre showet i stedet for vores krisesvar."

Og hvis du ikke kan forestille dig at blive intim lige nu, uanset hvor meget det gør nætter og/eller sexaftener, det vil hjælpe, ”siger hun. "Jeg vil også anbefale, at folk tjener mere tid til hud-til-hud-aktiviteter med deres partner til at øge intimitet og ønskede aktiviteter som massage, bade og holde hænder kan alle arbejde."

Sexolog og forfatter af Den ultimative guide til forførelse og forspil Jess O'Reilly, ph.d., anbefaler, hvad hun kalder opmærksom sex, hvilket indebærer at vedtage forskellige praksis og strategier for at hjælpe dig med at føle dig mere afslappet, nutid og forbundet med din partner. Hun tilbyder et online kursus, der kan vise sig at være nyttigt, og du (og din partner) vil måske prøve at øve nogle enkle mindfulness -meditationer for også at vende tilbage til det nuværende øjeblik.

Mens det er ordineret sex til et spørgsmål om ikke at ville have sex kan føles frustrerende, er det heller ikke den mest smertefulde modgift, der nogensinde er blevet drevet. Bestemmeligt mindre behageligt indrømmer for dig selv, at selve kernen er dit partnerskab. Men da vi alle og alle vores forhold er under nyt pres i denne bisarre nye tid, er tålmodighed det første skridt til at håndtere denne potentielle årsag til et sænket sexlyst.

Så hvis du er bekymret for, at dit lavere ønske har mindre at gøre med coronavirus og mere at ønske, at din partner ville selv-quarantine på Mars, skal du overveje at dr. Nelsons rådgivning: "Hvis du føler dig usikker på dit forhold lige nu, skal du ikke tage nogen beslutninger," siger hun. "Du kan ikke bedømme, hvad der vil ske, når du er midt i dette. Lad ting slappe af og komme tilbage til det normale, eller i det mindste komme til den nye normale, uanset hvad det vil være, før du beslutter, at forholdet ikke fungerer."

I mellemtiden dr. Nelson tilføjer, lad dig være intim og "lad det være, hvad det er."Hvis" hvad det er "tilfældigvis er du plus et sexlegetøj, så vær det. ”Du fortjener det,” siger hun.

Måske er problemet, at din partner ikke forstår din sexpersonlighedstype. Og hvis det er for meget at bede om, at de finder ud af det, kan du prøve dette fem minutters trick til at kommunikere dine ønsker i stedet.