Podiatere siger, at dette er de bedste sneakers til dine buer
Ikke alle sko er konstrueret lige, så inden du stryger dit kreditkort, dr, dr. Tran anbefaler først at tjekke dine indsatser. Støttende sko har indsatser, der har fyldmaterialer i buenområdet. "Hvis indsatsen ikke har dette, og den indre etage i skoen er flad, er det meget muligt, at skoen ikke indeholder buesupport," tilføjer han. Så for at forhindre eneste smerte, kan du tjekke disse sneakers for fodsmerter.
Hvad skal du kigge efter i en sneaker med buesupport
"Når du leder efter sneakers, der understøtter buen, skal du kigge efter en indersål, der tæt konturerer bunden af din fod. Prøv om muligt at finde en sneaker med en dyb hælkop for at tilføje stabilitet og støtte. I alvorlige tilfælde kan du undersøge ortotik for endnu mere komfort og støtte, "siger podiatrist Asim Sayed.
Du er også nødt til at tage hensyn til, hvilket terræn du vil være på, og hvilken afstand du dækker, siger Jacob Hascalovici, Chief Medical Officer ved Clearing og en bestyrelsescertificeret smertespecialist. "Hvis du kører i lang afstand, vil du måske have mere struktureret støtte i dine sneakers" siger han. "Du vil også overveje, om din naturlige bue er høj, 'normal' eller lav. Hvis du har lave buer, vil du måske eksperimentere med stabilitetssko. Hvis du har normale eller høje buer, kan flere neutrale sneakers bedre passe til dine behov."
Der er også forskellige stilarter, du kan vælge imellem. For et snøret design, skal du overveje Hoka, Clifton 9. For slip-on sneakers er Oofos Oomg Eezee Low Shoe en let at bære mulighed. Nogle skomærker med buestøtte inkluderer Hokas, ASICS, New Balance og mere. Og ifølge Dr. Tran, Vionics ubegrænsede sneaker er en af de bedste sko til plantar fasciitis. Og hvis du bærer dine spark regelmæssigt, skal du sørge for at vide, hvordan du vasker sneakers (du er mere tilbøjelig til at bære dine sko, når de er rene!).
Forude finder du top ekspertforsvarede sneakers, så du kan holde fodsmerter i skak. (Og for de dressieredage, tjek også nogle hæle med buestøtte).
Bedste sneakers til buer
Bedste samlet
Modtagelse af godkendelsens segl fra APMA for at fremme god fodsundhed, rangerer Hoka Cliftons konstant på toppen. Den nyeste iteration, der rammer markedet, Clifton 9s er lette, åndbare (taknet) og har en polstret og responsiv mellemsål, der puder dine fødder under påvirkning. Alt i alt "er Clifton en stor sko, der tilbyder støtte såvel som den samlede pude," siger Dr. Dr. Tran.
Størrelser tilgængelige: 5-12, almindelig og bred
Farver og mønstre tilgængelige: 14
Vægt: 7.3 oz
Hæl-til-tå drop: 5 mm
Fordele:
- Let
- Åndbar
- Har Eva skum mellemsål
- Rockerlignende sål til at gå og løbe
Ulemper:
- Pude kan være for squishy for nogle
Bedst til at løbe
Hvis dine fødder har en tendens til at rulle indad, eller du er faldet buer, dr. Tran anbefaler Asics Gel-Kayano. Denne lette sko har mærkets signaturlitetruss -struktur, der forhindrer dine fødder i at vri og dreje under bevægelse, og et skumfodbed, der puder dine buer. Endnu mere holder den ydre hæl -tæller vugger dine fødder, og det strikkede ydre lag holder luft flyder igennem (se Ya, svedte fødder).
Størrelser tilgængelige: 5-13
Farver og mønstre tilgængelige: 11
Vægt: 9.5 oz
Hæl-til-tå drop: 10 mm
Fordele:
- Absorberer chok
- Åndbar
- Designet til overpronatorer
Ulemper:
- Dyrt
Bedste alsidige
Let, åndbar og støttende, New Balance 1080'erne er "en stor all-round sko med masser af pude og indkvartering," siger Dr. Tran. Mellemsålen er konstrueret af skum, der absorberer chokket, så dine led og buer ikke behøver, og det ydre lag er konstrueret af strik (så let og åndbar, at det føles som anden hud). Det kommer i klassiske farver som hvid og sort såvel som elektrisk lilla, levende himmelblå og kalkgrøn.
Størrelser tilgængelige: 5-13, standard, bred og X-bred
Farver og mønstre tilgængelige: 12
Vægt: 8.3 oz
Hæl-til-tå drop: n/a
Fordele:
- Fås i forskellige bredder
- Har polstret mellemsål
- Åndbar
Ulemper:
- Størrelse kører stort
- Dyrt
Bedst til plantar fasciitis
Med en forstærket hæl, polstret sål og åndbart net, er der ingen grænse for den afstand, du kan gå med disse spark. Sålene blev konstrueret til at kramme og understøtte den naturlige krumning af dine buer, og skoen har et bevægelsesdesign til at drive dig ind i dit næste trin, hvilket gør det til en fantastisk mulighed, især “for patienter, der kan lider af smertefulde forhold som plantar fasciitis, ”siger Dr. Tran. Plus, det har en holdbar gummisål til at opretholde trækkraft med hvert trin.
Størrelser tilgængelige: 5-11
Farver og mønstre tilgængelige: 3
Vægt: n/a
Hæl-til-tå drop: n/a
Fordele:
- Ideel til gåture og tværtræning
- Åndbar
- Gummisål
Ulemper:
- Er måske ikke ideel til mennesker med brede fødder
Bedste slip-ons
For en mere afslappet sko kan Oofos lave sko også være en god mulighed for buestøtte, siger Dr. Sayed. Disse slip-on sneakers er lavet af et elastisk, lærredlignende materiale og bruger proprietært skum til at absorbere påvirkning. ”Oofos fodseng er designet til at vugge din fodbue og give optimal stødabsorption,” siger han.
Størrelser tilgængelige: 5-12
Farver og mønstre tilgængelige: 6
Vægt: n/a
Hæl-til-tå drop: n/a
Fordele:
- Slip-on design
- Fantastisk til bedring
- Lugtbestandig
- Absorberer påvirkningen
Ulemper:
- Kan køre lille for nogle
Bedste tværtræning
Disse Lululemon -sko er en god trænings- eller tværtræningsmulighed, siger Dr. Sayed. De har en hoppende og polstret mellemsål, en fleksibel overdel, og de er designet til en kvindelig fod. For ikke at nævne kræves der lidt til ingen indbrudstid, ifølge Lululemon-shoppere. Uanset om du har på dig for at løbe, træne eller gå rundt, holder de dine fødder følelse støttet.
Størrelser tilgængelige: 5-12, i halve størrelser
Farver og mønstre tilgængelige: 4
Vægt: 9.1 oz
Hæl-til-tå drop: 9.5 mm
Fordele:
- Tilbyder støtte til løb og træning
- Inkluderer 30-dages retssag
- Let
Ulemper:
- Kører lille for nogle
Bedst til vejkørsel
Brooks Ghost 15 -sko har et lettere skum, der får dem til. Det øverste er åndbart net og lavede delvis af genanvendte materialer også. Vej eller fortov, Ghost 15 er her på turen.
Størrelser tilgængelige: 5-13, i halve størrelser og fire bredder
Farver og mønstre tilgængelige: 41
Vægt: 9.1 oz
Hæl-til-tå drop: 12 mm
Fordele:
- Lavet af genanvendte materialer og vandflasker
- Polstret mellemsål
- Åndbar
Ulemper:
- Kan være for rummelig for nogle
Bedste aftagelige indersål
Dr. Lobkova anbefaler Arch Fit Glide-trinet til sin bue-understøttende indersål, som er aftagelig og kan erstattes med en brugerdefineret ortotisk, hvis du vælger. Denne stil kan prale af fodvenlige funktioner som en polstret mellemsål, gribende gummisål og åndbart net. Endnu mere er hele skoen udformet af 100 procent veganske materialer.
Størrelser tilgængelige: 5-11, i halve størrelser
Farver og mønstre tilgængelige: 2
Vægt: n/a
Hæl-til-tå drop: n/a
Fordele:
- Mere overkommelig sammenlignet med andre på listen
- Aftagelig indersål
- Gummisål
Ulemper:
- Kan passe smal for nogle
Ofte stillede spørgsmål
1. Har Hokas, Brooks eller New Balance sko god bue support?
De kan, men det afhænger af den stil, du vælger. Det Nelya Lobkova, DPM, en podiatrist med base i New York, siger, at buesupport kun kan leveres af skoens indersål. "Archstøtte vises som en støttende ujævnhed inde i indersålen omkring området af midtfoden/buen," siger hun. Hvis din sko mangler bue-support, kan det hjælpe at placere en over-the-counter eller skræddersyet ortotisk. "Ortotikken ville erstatte den tynde og bløde aftagelige eksisterende indersål i sneakeren," tilføjer Lobkova.
2. Anbefaler podiatere hoka sko?
Ud over at modtage American Podiatric Medical Association (APMA) SEAL OF ACCEPTANCE, "Anbefaler mange podiatere Hoka One sneakers," siger Dr. Dr. Lobkova. "De tilbyder en masse dæmpning, hvilket er fantastisk til aktiviteter med stor indflydelse, såsom løb."Dr. Lobkova tilføjer, at Hoka One sneakers er gode for byboere, fordi de har rocker-bottom-teknologi, hvilket hjælper med effektiv gåtur. For ikke at nævne, de er super lette.
3. Er Skechers godkendt af podiatrister?
Podiatrister godkender mange Skechers -stilarter nu. Da mærket blev lanceret tilbage i 1992, dr. Lobkova siger, at sneakerserne var meget fleksible, hvilket ikke tilbyder nogen mellemsålstivhed med minimal dæmpning-hvilket gjorde dem upopulære i podiatri-samfundet. "Vi så ofte patologi såsom overforbrugsskader og brud, når folk havde på sig Skechers -sneakers," siger Dr. Dr. Lobkova. ”Det ser dog ud til, at Skechers -sneakers har udviklet sig med de skiftende tendenser. Der er Skechers -stilarter, der tilbyder mere mellemsålstivhed, dæmpning og endda en stiv hæltæller."
Men vent, der er mere! Ønsker at være den første til at høre om de nyeste (og bedste) butiksproduktdråber, brugerdefinerede samlinger, rabatter og mere? Tilmeld dig for at få Intel leveret direkte til din indbakke.
