Jeg har aldrig været god ved nedetid. Her er hvad der skete, da jeg tog seks uger fri

Phedra Smith, LMHC, en terapeut i Pensacola, Florida, siger, at folk ofte roser høje niveauer af produktivitet, men overser omkostningerne. ”Folk taler måske om, hvordan en person var en hårdtarbejdende,” siger hun, ”men ingen taler virkelig om det faktum, at deres helbred støt falder ... fordi de ikke vidste, hvordan de skulle hvile."

Dette fænomen er især relevant for sorte samfund, da hvile-eller mangel på det-er en stærk faktor i vores generelle helbred. Forskning, der blev offentliggjort i Journal of the American Heart Association, fandt, at afroamerikanere oplever flere eksterne faktorer, såsom forskelsbehandling og lave socioøkonomiske status, der kan bidrage til stress. Denne stress kan igen føre til sundhedsmæssige problemer såsom højt blodtryk. Disse stressfaktorer forværres kun, når sorte mennesker tvinges til overlevelsestilstand for at forblive flydende på arbejde, skole og i samfundet.

Smith mener, at dette problem er forankret i den amerikanske slaveri -æra. "Resten blev rynket på. Det var ikke en god ting at hvile og lægge sig, ”siger hun. "Mange gange blev [slaverede mennesker] misbrugt og endda dræbt, så [prioritering af hvile] er ikke noget, der overføres generationelt."

For mange sorte mennesker kan hvile stadig være risikabelt.

Selv i dag, for mange sorte mennesker, kan hvile stadig være risikabelt. Overvej den ordsproglige "du er nødt til at arbejde dobbelt så hård" tale så almindelig i sorte husholdninger. Nedetid kan sætte os tilbage eller til dem, der stereotype vores race, tjene som "bekræftelse", at vi er doven. Over tid, for at bekæmpe racistiske meninger om vores arbejdsetik, har vi været nødt til at sætte vores eget velbefindende i fare.

Og måske med tiden lod jeg mig tro, at hvile og dovenskab var tæt beslægtet. Jeg brugte meget af min seks-ugers pause på at undersøge disse overbevisninger. jeg vidste At min krop fortalte mig, at jeg havde brug for en mental pause, da det tog mig meget længere tid at udføre basale opgaver, som jeg ikke havde haft noget problem med at gøre før. Alligevel i en overreaktion forsøgte jeg at tvinge mig selv til at fortsætte, indtil jeg simpelthen gav op. Hvilede kom ikke naturligt til mig, men jeg fandt, at binge-watching Selv Stevens Og at gå til terapi var måder, jeg kunne trykke på pause. Vigtigst af alt holdt mit forhold til Gud mig centreret. Matthew 11:28, der kommanderer den trætte til at komme til Gud, så han kan give dem hvile, resoneret med mig dagligt.

Alle disse ting fik mig til at indse, at hvile ikke er svag. Det kan være magtfuldt. Jo mere jeg tillader mig at hvile, jo mere anerkender jeg, hvor meget jeg drager fordel af at gøre det. Er jeg så komfortabel med begrebet Dolce Far Niente som den italienske fyr i Spis Bed Elsk? Ikke endnu. Men med hvert øjeblik af afslapning og fornyelse føles handlingen med at gøre noget bare lidt sødere.