Er langt infrarød varme virkelig den bedste form for en sved detox?

Det er klart, at teknologien har udviklet. Men mens disse behandlinger opvarmer kroppen ved at opvarme luften omkring den, bruger langt infrarøde enheder lysstråler, der trænger ind i hudcellerne og opvarmer dem indefra.

Det betyder, at folk, der ikke kan håndtere 200ºF (og derover) lufttemperatur på en almindelig sauna, stadig kan høste fordelene-lufttemperaturen i en infrarød sauna går kun op til ca. 120ºF (forestil dig en sommerdag i Palm Springs). Og ifølge dem, der ved, er der en masse af fordele, der skal være.

Hvad studier-og detox-junkies-siger

Nogle undersøgelser har vist, at langt infrarød varmeterapi hjælper med at sænke blodtrykket, reducerer kronisk smerte, forbedrer cirkulationen og øger humøret, mens infrarøde varme junkies sværger, at det også giver dem bedre hud, hjælper dem op ad hjerterytmen.

Ifølge naturopatisk læge Gabrielle Francis, ”Du kan brænde 1.000 kalorier i en 1-timers infrarød varmesession; Plus, du eliminerer overskydende vandopbevaring, der er forårsaget af toksicitet.”(Hun mener også, at infrarød varme hjælper detox og befri infektionsmaskinen og hævder, at hun har fundet succes med at bruge den som en gratis behandling af Lyme -sygdommen.) Andre, som i højere dosis i New York City, siger, at en naturlig brummer eller følelse af eufori er en resulterende frynsegod; En nylig undersøgelse bekræfter dette. ("Dosis" står for dopamin, oxytocin, serotonin og endorfiner-happiness-kemikalier, som de mener er aktiveret af processen.)

Hvilken behandling er ret til dig?

Der er mere end en måde at få din infrarøde sved på, og da der ikke er nogen konkrete beviser for, at en enkelt taktik er bedre end resten, kommer det hele ned på personlig præference.

På Francis 'kontor i New York satte patienter deres badedragter på og sidder inde i en Clearlight Cedar Wood Infrared Sauna, hvor de slapper.”) I Los Angeles 'Shape House vil du ikke svede og kæle op under et infrarødt varmetæppe, mens du ser Netflix.

Fitness Studios som Y7 og Poe Yoga i New York og Los Angeles bruger infrarøde varmesystemer til at skabe super-svedende klasser uden den stukkethed, der følger med tvungen luftsystemer.

Og ved fast kropsudvikling i LA er klienter ensconced i højteknologiske bælg, der kombinerer langt infrarøde stråler med næsten infrarødt lys, som ofte bruges i hudlægerkontorer for at hjælpe med at reparere beskadiget hud.

Uanset hvilken opvarmningsmodalitet du vælger, siger Francis, ”Det er vigtigt at drikke elektrolytter før og efter at have brugt saunaen, ligesom Emergen-C eller kokosnødevand.”Hun tilføjer, at hvis du er tilbøjelig til anfald, højt blodtryk eller let, er dette sandsynligvis ikke den rigtige behandling for dig-og det er også kontraindiceret for kvinder, der er gravide, sygepleje eller forsøger at blive gravide.

Er det det værd?

En enkelt infrarød terapisession koster generelt omkring $ 50 på et spa- eller wellnesscenter, mens installation af en infrarød sauna derhjemme (som Jen Aniston angiveligt gjorde) vil sætte dig tilbage flere tusinde dollars tilbage. Og selvom der har været en vis videnskabelig forskning, der er udført omkring infrarød Heat's fordele, er det på ingen måde et omfattende beløb.

Men selvom du ikke er overbevist om, at infrarød varme i sig selv er den hellige gral af wellness, siger Harounian, er der ingen tvivl om, at det basking i sine stråler uden anden dagsorden er alvorligt afslappende.

Og han tilføjer, ”Alt, hvad der reducerer stress, hjælper så mange forskellige forhold-det er det, der gør infrarøde saunaer så utrolige.”Det ser ud til, at planker og kassehopp er ikke den eneste sti til en god-og god-for-you-sweat.

Hvis du vil prøve infrarød varmeterapi for dig selv, er der et par ting, du har brug for på den klar-en svedtæt frisure, et arsenal af detox-opskrifter og en fugtgivende drik at nippe til (denne er mindre end en dollar).