'Jeg er neurobiolog, og dette er den øvelse, jeg anbefaler til hjernesundhed og levetid'

Dr. Mathew postulerer, at det kunne have noget at gøre med de beroligende virkninger, som vand har på hjernen. "Noget af det kan være, at når du kommer ind i vandet, er du allerede i en anden mental tilstand, så du kommer ind i en meditativ rytme," siger hun. Selvom du muligvis kan opnå den samme type meditativ tilstand, mens du kører eller cykler, viser forskning, at det er mere almindeligt, når du er i vandet, fordi "du kan bare indstille alle lyde, så det er bare dit åndedrag og vandet, "siger Dr. Mathew.

Ud over miljømæssige aspekter er der også det faktum, at svømning anvender hele din krop. ”Jeg tror, ​​at et andet stort aspekt er, at når du svømmer, fungerer hele kroppen,” tilføjer hun. "Du arbejder stadig dit kardiovaskulære system, når du løber, men når du svømmer, får du også det ekstra niveau af modstand fra vandet, så du arbejder hele kroppen mere end du ville være med andre aerobe aktiviteter."

Hvis du havde brug for en undskyldning for at samle hop i sommer, skal du betragte dette som et tegn.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.