Hvis maratonsæsonen har følt dig inspireret til at løbe, er dette det væsentlige erfarne løbere siger, at du er nødt til at komme i gang
Manuel Velasco har været i dine sko-litteralt. Da han først begyndte at løbe i 2021, kunne han have et konsekvent tempo i kun ca. en halv mil ad gangen og helt ærligt nød det ikke. Men når han kom med i Chicago-baserede Run Club Tortugas, der drives af Nike Chicago, blev hans lidenskab for løb antændt.
Mindre end to år senere løber han to halvmaraton, en håndfuld 5K'er og træner til Bank of America Chicago Marathon den oktober. 8. "Denne rejse har virkelig ændret liv, og jeg ville ikke ændre den for noget i verden," siger Velasco. "Ja, lange løb er overvældende, og træning er svært, men jeg kommer altid ud af en stærkere person. Jeg er taknemmelig for hver eneste person, der opfordrede mig til at fortsætte, og som løb med mig bagpå pakken."
Føler mig allerede inspireret? Hvis du overvejer at tilmelde dig et løb eller endda går på dit første løb, skal du fylde op på et par løbende væsentlige ting. Her er ni løbende Essentials Velasco og kollega Marathon Runner og Gumbofit Run Club Captain Jamie Campbell anbefaler at støtte din rejse. Fordi det løbende samfund er intet, hvis ikke støttende.
Shop, der kører essentielle
Ikke overraskende siger både Velasco og Campbell, at en god løbesko er nøglen til at krydse målstregen. Den nye Nike InfinityRn 4 er lavet med støttende dæmpning til et glat løb takket være ReactX -skum, der holder dig til at føle dig frisk og hoppende, uanset hvor mange miles du klokker.
Shop nu
Håndtering af gnidning er dybest set en passage for langdistanceløbere, men du kan komme foran det ved at skubbe på nogle vaseline-førkørslen. ”Jeg sværger ved Vaseline -stokken, fordi jeg chafe om sommeren på min halsben, og om vinteren bruger jeg den til at beskytte mit ansigt mod den kolde luft eller Windburns,” siger Campbell.
Shop nu
Når du har fået dine polstrede sneakers på dækket, vil du have sokker, der er lige så behagelige. Uanset om du foretrækker et par med ekstra polstring som Campbell gør, eller du elsker den barfodede følelse (som disse lette, sved-wicking nike sokker) finder et basislag, der holder dine fødder glade.
Shop nu
På udkig efter lindring af ømme løbende muskler? Denne massagepistol er dybest set en bærbar dybvævsmassage. ”Da jeg er blevet dybere i træning, og mine miles begyndte at rampe op, begyndte mine ben at blive ømme,” siger Velasco. ”Jeg investerede i en massagepistol, og det har været en spiludveksler og har hjulpet mig med at komme mig bedre fra mine løb."
Shop nu
En støttende sportsbh, der holder alt på plads, er et must. Uanset om du beslutter dig for at parre det med en singlet, vil du være taknemmelig for denne smarte lyserøde ens tæt hold og åndbart materiale.
Shop nu
Hvis du vil spore dine fremskridt over tid, siger Velasco, at et Garmin-ur er et must-have. ”Min mest foretrukne funktion er, at det gemmer alle mine data fra mine løb, så jeg kan se, hvor meget jeg har forbedret i hele træningscyklussen,” siger Velasco. Tilføjet bonus? Du kan forbinde din Nike Run Club -app til uret for at dele dine træningsdata.
Shop nu
Bliv kølig og skyggefuld uanset det tidspunkt på dagen, du vælger at køre ved at tage Campbells forslag og gribe et let visir, som denne klassiker fra Nike. ”Jeg har altid et visir for at beskytte mit ansigt mod solen og holde mit hår trukket tilbage,” siger Campbell.
Shop nu
Hvis du er den type person, der ikke kan træne uden musik, ved du vigtigheden af store hovedtelefoner (og en playliste fuld af bangers). Disse svedbestandige ørepropper blev lavet til atleter takket være deres surroundlyd, holdbarhed og ni timers lytningstid. Pro tip fra Campbell: Bær kun en øreprop på løbsdage, så du kan holde dig opmærksom på dine omgivelser (og høre publikum jubel).
Shop nu
Komfortable og støttende leggings er det løbende, at du ikke ved, hvordan du levede uden. Disse violette er ikke bare stilfulde-de er også superfunktionelle, alias du behøver ikke at bekymre dig om, at de ruller, klemmer eller glider, da de specifikt er lavet til at bevæge sig med din krop.
Shop nu
