'Jeg prøvede fysisk terapi i bækkenbunden-og det var intet som det, jeg forventede'

Derudover påpeger hun, at de fleste mennesker (og medicinske former) muligvis bruger "seksuel sundhed" og "vaginal og vulvar sundhed" ombytteligt; Imidlertid strækker problemer med bækkenbunden ud over smertefuld sex, siger hun. Nogen kan også opleve vulvar eller vaginal smerte under tamponindsættelse eller en PAP -test.

Når jeg havde afsluttet papirerne, dr. Jeffcoats receptionist gik mig til en super-afslappende, svagt oplyst eksamenslokale. En gang dr. Jeffcoat gik ind i rummet for at begynde eksamen, hun gennemgik først patientformerne med mig og bemærkede nogle mindre end ideelle svar, jeg havde givet-det viste sig, at jeg forkert læste formerne. Så forklarede hun, hvad jeg ville opleve gennem hele sessionen, hvilket hjalp mig med at forberede mig på det i overensstemmelse hermed. Selvom jeg var her for at udforske mit bækkenbund, forklarede hun, at en del af denne eksamen ville føles som enhver anden fysioterapi -aftale.

"En fysisk terapeut på bækkenbunden bør også være en rigtig god ortopædisk fysioterapeut, fordi mange af vores patienter har flere overlappende problemer."-Heather Jeffcoat, DPT

”En fysioterapeut på bækkenbunden bør også være en rigtig god ortopædisk fysioterapeut, fordi mange af vores patienter har flere overlappende problemer,” siger Dr. Jeffcoat. ”Du kan ikke fuldt ud løse urininkontinens, hvis nogen også har alvorlige hofte smerter, og du behandler ikke den samtidigt-fordi der sandsynligvis er noget i hoften, der driver dysfunktionen på bækkenbunden."

Til det formål dr. Jeffcoat startede med at kontrollere min samlede mobilitet. For eksempel anvendte hun pres på korsryggen og spurgte mig, om der var nogen ømhed. Så bad hun mig om at løfte mit højre knæ halvvejs til mit bryst, som om jeg marsjerede i langsom bevægelse. ”Når du bringer det højre knæ ned, er der lidt popping,” sagde hun. Dr. Jeffcoat sagde, at det var forventet, i betragtning af at jeg ikke oplevede nogen lændesmerter, hvilket kunne indikere blæreproblemer.

Mange af dr. Jeffcoats klienter Gør Oplev smerte, hvilket kan indikere andre problemer. ”Smerter er ofte forbundet med en høj tone eller overaktivt bækkenbund,” siger Dr. Jeffcoat. Hvad kan den smerte indikere? Mulige diagnoser inkluderer vulvodynia, som er kronisk smerte eller ubehag omkring åbningen af ​​din vagina. Dr. Jeffcoat tilføjer, at det også kan indikere vaginismus, en ufrivillig trækning eller sammentrækning af muskler omkring vagina, samt urininkontinens eller forværring af symptomer på endometriose.

Efter at hun var færdig med at tjekke ryggen, dr. Jeffcoat strakte mig ud på eksamensbordet og følte for enhver spænding eller tæthed omkring mine hofter og mave. Hun kunne fortælle, at mine mavemuskler ikke gjorde, hvad de skulle. Hun bemærkede også, at hun i stedet for at være i stand til at holde benet op og modstå sit pres, var i stand til at skubbe det ned med relativ lethed hver gang. For hver af de mobilitetsproblemer, der dr. Jeffcoat bemærkede, at hun anbefalede en strækning for mig at prøve derhjemme.

Efter at have behandlet mobilitetsproblemer var det tid til bækkenbundsundersøgelsen. I løbet af denne del af terapien kan patienter typisk forvente, at udbydere undersøger dem internt. jeg var ikke At forvente dette-jeg troede, at fysisk terapi på bækkenbunden ville være som Pilates.

Nogle mennesker er måske ubehagelige eller oplever smerter med den interne del af eksamen.

Dr. Jeffcoat siger, at hun helt klart ville kommunikere, hvad hun laver, og hvordan det er gavnligt for enhver, der er fanget af den interne eksamen. Hvis nogen har det svært med den vaginale vægundersøgelse, som dr. Jeffcoat siger, at det ikke er en sjælden begivenhed, hun kan omplanlægge den interne eksamen. ”Da vi ser på dem som en hel person, hvis de er ubehagelige på nogen måde, kan vi forsinke den intravaginale eksamen til et senere tidspunkt,” siger Dr. Dr. Jeffcoat. I mellemtiden ville hun arbejde på ortopædiske fund. "Dette hjælper med at opbygge tillid mellem udbyderen og patienten, og det arbejder stadig på at nå deres mål," tilføjer hun.

Alt det sagt, dr. Jeffcoat gik mig gennem hele processen og lod mig vide Før Hun indsatte sin finger i min vagina, og hun forklarede også, hvad hun lavede under hele eksamen. Dette hjalp med at gøre alt lidt mindre akavet.

I sidste ende dr. Jeffcoat bemærkede, at jeg havde lidt smerter, da hun undersøgte den dybeste vaginale væg. Hun ordinerede en øvelse for at hjælpe med det ubehag, og hun gav mig en formular, der detaljerede, hvordan man udfører denne øvelse derhjemme. Jeg følte mig mere bemyndiget til at tage sig af mit fysiske helbred, fordi jeg havde en let at følge trin-for-trin-guide.

Imidlertid kan patienter, der beskæftiger sig med et mere alvorligt problem, forskellige behandlinger. En patient skal muligvis komme ind på kontoret en eller to gange om ugen, hvis de har klager over smerter, haster med blærehastighed eller hyppighed. Eller måske hver anden uge, hvis de oplever isoleret muskelsvaghed, siger Dr. Jeffcoat. "Uanset frekvens på kontoret skal alle patienter have et hjemmeprogram for at styrke de teknikker, der læres i deres sessioner," siger hun. "At komme til fysioterapi en gang om ugen uden nogen opfølgning derhjemme giver muligvis ikke patienten de resultater, de ønsker."

Et par tip til din første fysiske terapi i bækkenbunden

Nogle mennesker er måske ubehagelige eller oplever smerter med den interne del af eksamen, siger Dr. Jeffcoat. ”En måde at reducere dette på er at sikre, at din udbyder kommunikerer med dig hele det, der fortæller dig, hvornår de flytter fra det ene sted til det næste, og hvad de vil vurdere på hvert sted,” siger hun. “Klar kommunikation er den bedste måde at fortsætte med ... enhver form for fysisk undersøgelse."

Antag, at du overvejer at gå til fysisk terapi i bækkenbunden og ikke er sikker på, hvad du kan forvente. I dette tilfælde dr. Jeffcoat har nogle nyttige råd til dit første besøg: ”Når hun ringer til at finde ud af mere, så spørg dem, hvor meget erfaring de har behandling af din særlige diagnose eller symptomer,” siger hun. ”En lidenskab, klar kommunikation under evalueringen og fastlæggelse af din behandlingsplan skal alle demonstreres i det første besøg."

Det er værd at bemærke, at bækkenbundsterapi kan være uoverkommeligt dyre. For eksempel en to-timers evaluering (første besøg) med DR. Jeffcoat koster $ 525, og 55 minutters opfølgning er $ 250. Der er også en chance for, at din forsikringsudbyder muligvis ikke dækker pleje. Hvis du er interesseret i at få adgang til pleje, skal du ringe til dit forsikringsselskab for at udforske dine muligheder.

Fysioterapi i bækkenbunden har måske ikke været, hvad jeg forventede, men det kan hjælpe folk, der oplever nogle smerter og andre symptomer. Dr. Jeffcoat foreslår at bruge Academy of Pelvic Health Fysioterapis udbyderens lokatorer til at finde en terapeut.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.