Jeg prøvede 20 forskellige fitnessklasser om en måned, og det lærte mig en vigtig lektion

”Variabilitet er en af ​​de vigtigste ting, du kan indarbejde i din træningsrutine. Ved at implementere forskellige slags træning og aktivitetstyper i din tidsplan kan du forbedre både ydeevne og gendannelse. At engagere sig i den samme aktivitetsdag ind og dag ud vil sætte visse områder af kroppen under konstant stress og øge sandsynligheden for skade, ”sagde han. ”Træningsvariabilitet sammen med konsekvent gendannelse-vilje giver dig mulighed for at opretholde en aktiv livsstil, mens du holder chancen for skade på et minimum."

1. 305 fitness cardio: En 55-minutters energisk dansekortklasse, udstyret med en live DJ

2. 305 fitness flex: En 55-minutters fleksibilitetsklasse, der ligner, hvis yoga og fysioterapi havde en baby

3. SoulCycle: En 45-minutters cykelklasse i et mørkt rum, med høje energitæller, en armserie og magiske mantraer

4. Fithouse hot yoga skulptur: En 45-minutters strøm i 80 til 90 graders temperaturer med kredsløb til styrketræning

5. Fithouse skulptur: En 50-minutters toningsklasse med fuld krop med lette vægte, mini-træningskugler og glider

6. FITHOUSE BARRE: En 50-minutters klasse af pulserende rutiner ved barren og på en måtte med lette vægte og modstandsbånd

7. FITHOUSE HIIT: En 50-minutters intervaltræningsklasse med høj intensitet (som navnet antyder), der involverer vægte, kettlebells, skiløb, reb og mere

8. Svinghjul: En 45-minutters indendørs cykelklasse med populær musik, en armserie og resultattavle

9. SLT: En 50-minutters klasse, der kombinerer cardio, styrketræning og Pilates, på en megaformer, i en lille gruppeindstilling

10. Buldre: En 45-minutters bokseklasse med 10 runder, hvoraf de bruges til at banke poser, og den anden halvdel bruges til at udføre styrke og kropsvægtkonditioneringsøvelser

11. Barrys bootcamp: En 50-minutters HIIT-klasse: Half løbebånd, halvgulv (styrketræning) med bånd, håndvægte og trin

12. Barrys Bootcamp X Lululemon Pop Up -begivenhed: En 50-minutters klasse bestående af alle gulv (styrketræning) øvelser med bånd, håndvægte og måtter

13. Strava App: Løber udenfor i en fem mil, 50 min. Kør iført Brooks -sneakers. Jeg brugte appen til at spore tid, afstand, opdelinger og kurset

14. Ren barre: En 50-minutters træning med lav påvirkning, der involverer pulserende, ved hjælp af bar, bånd, en bold, ankelvægte og kropsvægt

15. CorePower Yoga's Core Power Yoga 2: En 60-minutters yogaklasse i 93 til 100 graders temperaturer med chillmusik og mantraer

16. CorePower Yoga Core Power Sculpt: En 60-minutters yogaklasse i 85 til 95 graders temperaturer med ekstra vægttræning og cardio, udstyret med livlig musik og mantraer

17. New York Health & Racquet Club: Jeg gik for at løfte 10 til 25 pund vægte på egen hånd, og denne improviserede 60-minutters session involverede triceps, biceps og ab øvelser

18. Yoga med Adrianne på YouTube: En to-minutters online klasse jeg fandt Googling “YouTube Yoga.”Jeg valgte yoga til løbere (bonuspoint: hendes søde hund Benji er i videoen!)

19. Fiton App: Casssey Ho's Booty Builder-klasse er en 21-minutters session, der kræver, at jeg kan cirkle, løfte og pulse for et bedre bagside-ikke-udstyr, der er nødvendigt

20. Fiton App: Caroline Pearces Fighting Fit Class er en 10-minutters session, der kombinerer styrkekonditionering og cardio-bevægelser; Der er 10 øvelser i 45 sekunder hver, udført en gang gennem ingen udstyr, der er nødvendig

Hvordan det gik

Udførelse af en træning kan virke som den lette del efter kortlægning af din tidsplan-husk, de fleste af mine 20 sved sessioner blev afsluttet i løbet. Mens pop-ins og fly-bys er tiltalende, er det nødvendigt at booke klasser i forvejen, fordi mange af dem fylder op. Ved udgangen af ​​min 30 -dages stint: Jeg havde downloadet nye apps på min telefon og surfet Mindbody -webstedet til nye aktiviteter. Hot tip: Hvis du er en klassehopper, kan du oprette en konto hos et reservationsfirma som MindBody,.

Efter alt blev sagt og gjort, føltes det godt at nå målstregen (det var trods alt målet). Men jeg følte mig ikke så tilfreds som jeg havde før. ”Hvis du påtager dig en udfordring, kan du prøve at spørge dig selv, hvorfor du virkelig gør det: Hvis det er til ego eller for at skabe en bedre rutine,” siger Nike Master Trainer Kirsty Godso. ”Du skal træne konsekvent nok til at se fordelene ved dem. Du vil sikre dig, at du ikke maler et uberegnelig billede med din træningsplan og prøver at gøre et af alt."

Jeg kunne ikke have aftalt mere. Godsos feedback ramte virkelig en akkord. Formålet med min udfordring var at prøve alt, men for mig følte jeg ikke de gevinster, der følger med at holde sig til en træning i en længere periode. Jeg havde det meget sjovt at gøre forskellige ting hver dag, men mod slutningen af ​​min månedslange stint savnede jeg rutine (og TBH, rullede ud af sengen uden at skulle tænke over, hvad der var foran for dagen).

Efter at have prøvet 20 forskellige træningspas, kan jeg med sikkerhed sige, at jeg elskede nogle og afsky andre, men skønheden ved at skifte ting er, at du ikke behøver at være for dyrebar med en given træning. Hvis du ikke kan lide en træning, skal du ikke gå tilbage (eller i det mindste måske prøve det igen en gang for godt mål), og hvis du elsker det, skal du opsuge den awesomeness, som Sweat Sesh bringer. Det er dejligt at prøve nye ting nu og da, og du kan fortsætte med at fortsætte med hvad der fungerer og afskrive, hvad der ikke gør. Når alt kommer til alt er morgendagen en ny dag.

Dette er, hvad der skete, da tre redaktører forpligtede sig til tre måneders megaformer Pilates på SLT. Og disse otte hacks hjælper dig med at få mest muligt ud af dine ClassPass -point.