Jeg havde brug for en madtærer, her er hvad jeg lærte, da jeg fik en

Rå vs. Kogte fødevarer

Du skal have ret smack i midten. Jeg elsker ikke 100 procent rå, og jeg elsker ikke 100 procent kogt; Det skulle være en kombination af begge. Jeg tror, ​​at hvis du spiser for meget rå mad, kan det forårsage forstoppelse, skærpet hud og udslæt, og hvis du vælger for meget kogt mad, kan du gå glip af vigtige næringsstoffer, så et sted midt i rå og kogte er lige hvor du ønsker at være.

Juice vs. Smoothies

Lad os være klare med hensyn til at veje mulighederne for juice vs. Smoothie: Du skal sammenligne en grøn juice med en grøn smoothie. De er begge værdifulde, men på forskellige måder og af forskellige grunde. Første ting om morgenen, jeg elsker at have en juice, og efter min træning elsker jeg at have en smoothie. Du vil sikre dig, at du ser dit sukker, ikke fordi sukker er dårligt, men det er en af ​​de ting, der er en glat hældning. Især hvis du kaster frugter med høj sukker som æbler, ananas og mango, er det vigtigt at finde balance.

Efter min mening skal frugt spises alene og ikke parres med fedt. Hvis du har en smoothie, der har ananas og mango, og du kaster ind cashewnødder, jordnøddesmør, kokosnøddeolie og MCT -olie, er du nødt til at indse, at din krop er lavet af vand, og olie og vand ikke altid blandes. Blanding af en masse fedt og sukker kan forårsage en masse forstyrrelse eller oppustethed i tarmen, så vær opmærksom på det, når du har en smoothie. Fødevarer fordøje til forskellige priser, og forskellige enzymer kræves for at nedbryde dem begge, som kan være forvirrende for din bugspytkirtel. Det er klart, når du har en juice, der ikke er så meget af et problem, fordi du ikke vil lægge fedt i det.

Vegansk vs. Paleo

Hvis du virkelig går til en vegansk diæt, vil du sørge for, at du spiser større dele af sund mad, end du normalt kan, fordi du spiser en masse mad, der er supernæringsrig, men ikke er kalorie rig.

Jeg kan godt lide begrebet paleo, fordi du spiser en-ingredient mad. Jeg tror ikke, der er noget galt med at undgå korn, jeg synes bare, du skal sørge for at få masser af søde kartofler og få de komplekse kulhydrater i. Med hensyn til at spise kød, har nogle balance-paleo ikke kun, at du kun er rovdyr, og du spiser ikke grøntsager.

Hvis du spiser vegansk: Fantastisk. Hvis du spiser paleo: fantastisk. Men det er derfor, du måske ønsker at genoverveje vegansk-paleo, og dette er en sund paleo ostekage opskrift, der skal dø for.