Sådan fortæller du, om din egenplejepraksis virkelig er en pseudo-regulator

At journalisere dine følelser, meditere, øve åndedræt, tilbringe tid med mennesker, du nyder og føler forbundet med, frivilligt arbejde og flytte din krop på måder, der føles godt for dig, er selvplejepraksis Dr. Horsham-Brathwaite foreslår at bytte ind til dine pseudo-regulatorer.

Hvis du ikke er sikker på, om nogen af ​​dine nuværende selvplejepraksis er pseudo-regulatorer i forklædning, kan du prøve at holde en log i et par dage eller uger. Skriv ned, hvad du laver for selvpleje, og hvordan du følte dig bagefter. Hvis det ikke i sidste ende hjælper med at støtte dit velbefindende, er det måske tid til at bytte det ud til en ny praksis. Det er også en god ide at evaluere dine egenplejevaner regelmæssigt, fordi nogle aktiviteter kan være nyttige på nogle punkter i dit liv, men ikke for evigt.

”Hvad kan være en gavnlig selvplejeaktivitet på en dag, eller i et øjeblik fungerer muligvis ikke det næste-vi har muligvis brug for forskellige typer pleje på forskellige tidspunkter i vores liv, og det er nyttigt at overveje formålet med vores selv- Plejeaktiviteter, og hvordan de lader os føle os bagefter, ”siger Harouni Lurie.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.