Hvordan man sætter hvilemål, der tone ned på stresset i hverdagen

At komme over skylden ved at sætte hvilemål

Under hele processen er det helt forståeligt, hvis du stadig føler en vis modstand over at tage en timeout. Vi lever i en kultur, der glorificerer forretning og trængsel så meget, så det kan føles utilpas og udfordrende at tage et slag. "Når du bemærker disse skyldfølelser, vel vidende om, at der ikke er noget galt med at føle, hvad du føler," siger Giscombé.

I øjeblikket kan det at øve lidt mindfulness hjælpe med at bevæge sig gennem disse følelser. ”Pause og måske tag en dyb indånding, ind gennem næsen og ud gennem munden, og lad derefter forsigtigt denne følelse gå,” siger Giscombé. ”Skyl og gentag om nødvendigt."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.