Ofrer du eller går på kompromis i dit forhold? Her er forskellen, og hvordan man kan finde en balance

Og på et grundlæggende niveau hjælper kommunikationen, der er involveret i at komme til et kompromis, også med at skabe en følelse af sikkerhed, tillid og samhørighed i et forhold, siger psykoterapeut Elizabeth Fedrick, ph.d. Vigtigt, vores partners ønsker og behov er lige så vigtige og skal også overvejes og opfyldes, når det er muligt."

I betragtning af at et offer på lignende måde involverer værdiansættelse af en partner (i dette tilfælde, over din egen), det kan også understøtte et sundt forhold-især når den person, der ofrer gør det eksplicit til fordel for deres partner, og ikke kun for at omgå en konflikt. Faktisk viser forskning, at selv bare at udtrykke en vilje til at ofre for en partner kan signalere et stærkt investeringsniveau i forholdet og har været forbundet med personlig og relationel velvære.

Det er kun når en person bliver konsekvent Mere villig til at ofre end den anden, at faren for ensidig offer versus gensidig kompromis reder sit grimme hoved. I dette tilfælde kan den person, der regelmæssigt ofre, forståeligt nok begynde at tvivle på, om deres partner er interesseret i dem på en sund, gensidig måde, siger Dr. Fedrick. For ikke at nævne, kan det konstant at ofre en person til ofte at "forråde deres værdier i et forsøg på at behage deres partner," tilføjer hun, "som kan løsrive dem fra deres identitet og autentiske selv.”Som du måske forestiller dig, er det heller ikke godt for forholdet, der kan blive frakoblet eller lavt som et resultat.

Hvornår og hvordan man kommer til sunde ofre, der er til gavn for dit forhold

At tilbyde en lille slap til din partner i kompromis-trækken kan være en tankevækkende, forholdslovende ting-så længe du ikke gør det hver gang spillet spilles. For at foretage opkaldet er det vigtigt at overveje, om det pågældende offer ville hjælpe eller skade forholdet ved at veje "den samlede balance mellem ofre, der bliver foretaget af begge partnere, og måderne, hvorpå disse ofre anmodes om eller kommunikeres," siger relationsekspert Callisto Adams, ph.d. ”For eksempel, hvis en partner regelmæssigt kræver et offer fra en anden eller udtrykker anmodningen som et ultimatum, er det et klart eksempel på, at ujævnt kompromiser, der kan bringe forholdet i fare."

I modsætning hertil giver du at have en åben samtale om dine forskellige meninger, som du og din partner føler, at du bliver lyttet til, og at hvert af dine perspektiver er værdifulde, siger Dr. Nerenberg. I den sammenhæng er du også mere tilbøjelig til at forstå den reelle fordel, som dit offer står for at give din partner. Og ifølge forskning er det at få tilfredshed med at ofre for en partners skyld forbundet med positiv relationel velvære (hvorimod det at føle, at offeret kom til en høj pris for dig, er forbundet med det modsatte).

Alt dette er at sige, det er vigtigt at vælge dine slag. Overvej at give ind lettere, når offeret ikke ville resultere i et stort tab og stående fast (mens du forsigtigt beder din partner om at respektere din side), når en af ​​dine kerneværdier er på linjen, siger Dr. Fedrick.

I sidste ende kræver det at komme ind i enhver kompromisrelateret samtale roligt og tydeligt. I denne tankegang kan du arbejde for at se problemet fra din partners side, overveje, hvad de føler, og vurdere, om det slutresultat, du forestiller dig, synes fair for begge partnere, siger Dr. Adams. For ikke at nævne, forskning siger, at det er en dårlig opfordring til dit forhold at ofre, når du alligevel er stresset (i det scenarie, du sandsynligvis vil se det som bare en besvær mere end noget nyttigt eller generøst).

Hver gang du Gør Bestem dig for at ofre, vær så ligetil over det, som du kan være, for at undgå situationen for dig. Når alt kommer til alt skal din partner opfatte dit offer som sådan for at føle sig taknemmelig for det.

I det område er det også klogt at lade eventuelle følelser, du har om ofringen boble op, snarere end at fange dem inde for at gryde. Faktisk viser forskning, at undertrykkelse af følelser omkring et offer kan føre til "følelsesmæssige omkostninger", og du ville have det bedre med at dele dem-á la, "Jeg har accepteret at gå til din families sted til ferien, men jeg vil have Du skal vide, der gør mig lidt nervøs.”På den måde kan din partner være helt opmærksom på uanset hvilken byrde ofringen indebærer for dig-og forhåbentlig, tag det i betragtning næste gang en mulighed for dem At gøre et offer ruller rundt.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.