Sådan dehydrerer mad hjemme- og 8 lette opskrifter på sunde snacks

2. Magic Mill Food Dehydrator Machine, $ 180

Denne dehydrator -maskine har 10 bakker i rustfrit stål, luftstrømcirkulationsteknologi, der tørrer din mad jævnt, og en justerbar termostat og timer, der gør dehydrerende ubesværet ubesværet. Det har også en automatisk lukning, når timeren er færdig. Ifølge brugermanualen tager de fleste frugter og grøntsager mindst mellem 4 til 8 timer og op til 38, afhængigt af hvor sej du vil have dem.

Shop nu: Magic Mill Food Dehydrator Machine, $ 180

3. Tribest Sedona Express Digital Food Dehydrator, $ 468

Denne 11-tray dehydrator er pricy, men den leveres med nogle nyttige funktioner, der giver dig mulighed for at få de bedst mulige resultater, som en to-trins sekventiel temperaturtimer, der starter dehydreringsprocessen ved en højere temperatur, og sænker den automatisk for at afslutte tingene. Det hjælper med at fremskynde dehydreringstiden uden at miste nogen af ​​næringsstofferne i din mad. Anmeldere siger, at tiden er skåret ned i halvdelen i nogle tilfælde, ligesom kun at tage et par timer at gøre rykkeligt sammenlignet med 6+ med forskellige muligheder.

Shop nu: Tribest Sedona Express Digital Food Dehydrator, $ 468

De bedste snacks at lave i din dehydrator

1. Rå chokolade grønnkål chips

Kale chips er dybest set beregnet til dehydratoren. Ifølge den veganske kok Jenné Claiborne, forfatter af Sød kartoffel sjæl, Alt hvad du skal gøre er at massere grønnkålen med en lækker kakaofrøpuré, så pop den i dehydratoren. Efter omkring seks timer har du en sund snack, du kan knaske på hele dagen.

Få opskriften: Rå chokolade grønnkål chips

Her er en anden grønnkålopskrift, du kan prøve:

2. Sriracha kikærter

Du har sandsynligvis prøvet bagt kikærter, men hvad med den dehydrerede version? Denne sprøde godbit kan præpes på rekordtid. Så efter at have lagt dine kikærter i en dehydrator, er de klar til at snack på 10 til 12 timer.

Få opskriften: Sriracha kikærter

3. Frugtlæder

Frugtlæder er 100 procent af de voksne ækvivalent med frugtoprullinger. Efter at have blandet frugten, indtil den er glat, spreder du puréen på pergamentpapir og dehydrerer den i 6 til 8 timer.

Få opskriften: Frugtlæder

4. Orange skiver

Dehydreret orange skiver er ikke bare gode til en sød snack. Du kan også lægge dem i din te eller endda bruge dem som indretning. Denne metode bruger ovnen: Efter at have skåret dem, placerer du dem på et trådstativ og dehydrerer dem i 2 til 3 timer.

Få opskriften: Orange skiver

5. Dehydrerede cookies

Jepp, du kan endda lave dehydrerede cookies. Denne opskrift er fyldt med æbler, hørfrø, mandler, datoer og andre sunde ingredienser. Efter at have dannet cookies, placerer du dem på dehydratorbakkerne og lader dem arbejde deres magi i omkring seks timer.

Få opskriften: Dehydrerede cookies

6. Søde kartoffelchips

Du vil aldrig have butikskøbte chips igen efter at have smagt denne dehydrerede søde kartoffelversion. Efter tyndt skæring af dine søde kartofler, dehydrater dem i 12 til 20 timer, indtil de er dejlige og sprøde.

Få opskriften: Søde kartoffelchips

Prøv næste gang denne søde kartoffel gnocchi:

7. Krydret buffalo blomkål popcorn

Føj noget krydderi til dit liv med denne dehydrerede Buffalo blomkål Popcorn -opskrift. Efter at have belagt dine blomkål blomster, pop dem ind i dehydratoren i 12 til 24 timer. De kommer ud crunchy og lækre.

Få opskriften: Krydret buffalo blomkål popcorn

8. Paleo "Skittles"

Umm, hvor godt ser disse sunde skittler ud? At være, at der er flere farver, det vil tage dig nogen tid at forberede. Men når de små skittler er indlæst i dehydratoren, kommer de ud fire timer senere klar til at nyde-bare i tide til din filmaften.

Få opskriften: Paleo "Skittles"

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.