Sund menu Navigator Thai
Selv hvis du ved at undgå brødkurven, viser det sig, at de gennemsnitlige restaurantmåltid Mens vi spiser ude, når vi ikke er.
Gå ind Brød er djævelen og tildelt berømmelse-og vores kulinariske kompas. Hver uge styrer Bauer os mod de sundeste valg på restaurantmenuer af enhver type.
Sidste uge var det italiensk. Denne uge, thailandske mad! Chai Yo (det er "Cheers!"), alle sammen.
Heather Bauer's Thai Menu Navigational Nugget
Pas på sausen! "En masse thailandske retter har sukker, salt og olie i deres saucer," advarer Bauer.
Hvad skal man bestille
Forretter
1. Tom Yum Soup-En varm og sur starter, du kan få med kylling, rejer eller tofu.
2. Som tum (alias grøn papaya salat) er en af Bauer's personlige favoritter og serveres typisk rå. Eller bede om en simpel thailandske salat, der typisk består af blandede greener. Sørg for at få det med en enkel, let chili kalkdressing, siger Bauer.
3. En sommerrulle-Par detmed en suppe og salat til et komplet måltid.
Entréer
1. Thai oksekød eller rejesalat er gode muligheder. Nyd med en let app og suppe.
2. Kylling satay... uden jordnøddesaus, undskyld! Hvis det er anført i forretterafsnittet, skal du ikke bekymre dig: Bauer er stor på bestilling af tre startere (tænk salat, suppe og et lettere protein) for at lave et komplet måltid.
3. Rejer, tofu eller kylling i chili basilikum sauce, menSpring over risen. Opdel det med en ven og få en suppe til at starte.
Hvad man skal springe over
1. Pad Thai-Den uber-populære nudelskål er fyldt med kulhydrater, salt og kalorier. Lær at elske andre thailandske retter. Du kan gøre det!
2. Stegt eller sauteret tofu. Det har masser af ekstra kalorier, fordi tofu opsuger olie.
Andet no-nos: Noget cremet, stegt eller i karry.
Sulten efter mere? I næste uge spilder Bauer sine hemmeligheder til at bestille sund mexicansk mad. Eller tjek sidste uges guide til bestilling af italiensk.
