At gøre verdens største strækning under rejsen øgede min energi og blodstrøm efter flyvning
Sådan gør du verdens største strækning
Så på gulvet på mit hotelværelse går jeg ud i en planke og træder derefter min venstre fod frem uden for min venstre hånd, der kommer ind i en lav lunge. Derfra holder jeg min højre håndflade plantet på gulvet, mens jeg når mine venstre fingerspids mod himlen, så min kerne kan rotere mod mit forreste lår, før jeg placerer min venstre hånd tilbage på gulvet inde i min venstre fod.
Efter at have gentaget denne rækkevidde og stræk fem gange på den ene side, og derefter den anden, føler jeg energi, der bobler op inde i mig. Så meget, at jeg endte med at gøre denne strækningsserie hver dag på min ugelange tur, og det fik mig konsekvent til at føle mig jordet, opmærksom og klar til at få mest muligt ud af hver dag.
Hvis du har mere tid, kan du prøve at gøre denne 20-minutters rutine, der inkluderer, du gættede det: verdens største strækning:
