Her er grunden til, at en daglig strækningsrutine er * så * darn nyttig for dit generelle helbred

Uribarri fokuserer på rygsøjle-længende strækninger, der også forlænger ekstremiteterne og løsner kroppen fra hoved til tå. For de stræk-berøvede vil nogle af disse bevægelser være udfordrende. Så tag tingene langsomt og husk at trække vejret. "Slap af dine skuldre så godt som du kan, prøv at slappe af din kæbe, din pande, og lad det derefter gå forsigtigt," siger Uribarri. ”Vi er måske ikke engang klar over det, men når vi er i dybe strækninger til vores hofter, specifikt, og vi føler os stramme, de dele af krop-kæden, pande til virkelig at klemme. Så vær opmærksom på det, mens du indånder, og når du flyder."

Når du når slutningen af ​​serien, vil du føle dig limber, løs og klar til at tage på dagen-og du ved, at du allerede har gjort noget for at forbedre dit generelle helbred. ”Tag et øjeblik til at trække vejret,” siger Uribarri, ”at vide, at du har gjort noget rigtig godt for dig selv i starten af ​​dagen."