Kan udøve forværre ængstelse?

Det er ikke at sige, at du aldrig kan tage en anden spin -klasse, eller at det at have et Fitfam ikke vil være i din fremtid. Det betyder bare, at hvis du er tilbøjelig til angst, er det vigtigt at være opmærksom på din træningsform afhængigt af dit humør. Samlet dr. Gilliland siger, at moderat øvelse er en positiv ting for de fleste mennesker. Men hvis du føler dig virkelig ængstelig, er måske noget enkelt, som en opmærksom gåtur eller en hurtig jordforbindelse.

Forvirret over, om du er stresset eller ængstelig? Sådan fortæller du forskellen. Og hvis du kæmper med social angst, er her tip til, hvordan man overvinder det.