Kan kaffe legitimt gøre dig lykkeligere? Her er hvad videnskaben siger

Pasquariello minder os om, at målinger af lykke stort set er subjektive-ikke at nævne vanskeligt at tilskrive en kilde. ”Så mange forskellige interne og eksterne faktorer bidrager til ens overordnede følelse af psykologisk velvære og lykke, hvilket gør det vanskeligt at analysere koffeinindtagelse alene som en udfældende faktor,” forklarer hun.

Tag for eksempel de førnævnte blå zoner regioner, hvor indbyggere lever længere, sundere, mere glade liv end de fleste. Deres kaffe og koffeinforbrug kan have en Korrelation med disse positive resultater, men det er ikke det samme som Årsag. ”Hvad mere er, blå zoner som Okinawa, Sardinien og andre-og lande med høje niveauer af rapporteret lykke, som Finland-har meget mere, der foregår end bare deres koffein- og kaffeindtag,” siger Pasquariello. ”Fra et ernæringssynspunkt spiser folk i disse zoner generelt mindre rødt kød, sukker og mejeri; spis mere magert protein, fiber, rå og gærede fødevarer og sunde fedtstoffer; og vær opmærksom på sæsonbestemthed.”Det er ud over at have stærke sociale og familiære bånd, tage” træningssnacks ”hele dagen og føre mindre stressende liv, blandt utallige andre ting. ”Alt ovenstående bidrager til sundhed, wellness og følelser af lykke. Endnu en gang er dette alle sammenhænge, ​​”bemærker hun.

Disse punkter overvejede, jeg sandsynligvis tro på Jeg er lykkeligere med kaffe i mit system delvis takket være dopamin. "Indtagelse af koffein, som andre stimulanter, resulterer i dopaminfrigivelse i den prefrontale cortex," forklarer Pasquariello. Den berømte "feel-good" neurotransmitter fremkalder ophidselse og en følelse af belønning, men at følge Glee er ikke garanteret. ”Bare fordi noget giver os det hurtige hit af dopamin, betyder det ikke nødvendigvis, at det vil bidrage til generel lykke,” præciserer den diætist.

Desuden kan det faktum, at kaffe kan bidrage til en sund kost og livsstil, være nok til at sætte noget pep i dit trin og et smil på dit ansigt. ”Sundhedsfremmende adfærd af, hvilken drikke kaffe, menes stort set at være en-gør, i det store og hele, bidrage til vores psykologiske tilstand ved at interagere med neurologiske veje og humør,” fortsætter Pasquariello. Grundlæggende, hvis du ved, at du gør det rigtigt efter din krop, kan du opleve en følelse af tilfredshed og højere selvtillid og således fremme positive resultater for dit humør og mentale sundhed.

”Sundhedsfremmende adfærd af, hvilken drikke kaffe, menes i vid udstrækning at være en-gør, bidrager i det store og.

Bundlinjen

Pakket med beskyttende antioxidanter og energigivende koffein kan kaffe være en sund komponent i din daglige diæt, så længe du ikke overdriver eller forestiller dig det som en magisk kur. ”Mens koffein er knyttet til en række sundhedsmæssige fordele, er det ikke et universalmiddel, når det kommer til sundhed eller lykke,” afslutter Pasquariello.

På samme tid rådgiver hun mod at stole på kaffe-eller enhver mad eller drikke, for det sag-som en krykke til at fremkalde lykke. ”Det kan faktisk være nyttigt at tænke på humør som noget, der støder op til det, vi spiser og drikker, snarere end et resultat eller årsag til det,” forklarer hun. ”Humør påvirkes ofte af disse faktorer, og det kan være frugtbart at lægge mærke til, når det kommer op. Men vi burde ikke være afhængige af dem for at ændre vores humør, da det selv til tider kan være skadeligt fra et adfærdsmæssigt synspunkt."

Alt i betragtning, hvis kaffe er en fast vare på din morgenmenu, er det sandsynligt, at det drager fordel af dit helbred på en eller anden måde. Men at stole på det med det eneste formål at øge lykke-eller endda begynde at drikke det med dette mål i tankerne, især hvis du ikke tolererer det godt, rådes ikke.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.