Billy Blanks's Tae Bo-videoer var min gå-til-træning som teenager. De er stadig en sjov frigivelse med høj energi i dag

I voksen alder forladte jeg for det meste blanks træning. Jeg havde slidt dem ud og var gået videre til træning, der var udendørs eller fælles. Det var ikke før en nylig regnvejrsdag, at jeg prøvede videoen igen med mine to unge, stirr-skøre sønner. De forsøgte altid at sparke og slå hinanden alligevel. Jeg regnede med, at jeg skulle give dem en kontekst til at kanalisere den raseri.

De blev fascinerede i starten og deltagende. Cirka 15 minutter ind i programmet gik de væk.

Jeg fortsatte dog med båndet. Den timelange video blev opdelt i 30-minutters halvdele: den første til cardio, sidstnævnte til "skulptur" og strækning. På trods af antallet af slag og jabs fik armene faktisk meget lidt opmærksomhed i træningen; Fokus var på underkroppen og kerne-højre, hvor kvinder, som min selvforsvarsinstruktør havde påpeget, har deres magt deres magt.

Blanks stod i midten af ​​et rødt tæppet studie med sin klasse bag ham. Selvom der var en vis etnisk mangfoldighed, så ligene mest ud: fit og på den mere ungdommelige ende af middelaldrende. De mest konventionelt attraktive (eller tynde) kvinder blev placeret tættest på emner. Hvis jeg skrev, kunne jeg bare finde ud af de vage figurer af to mænd langt væk i ryggen.

Selvom jeg var fjernt fra ungdom, havde jeg stadig det meste af træningen husket. Jeg havde dog glemt, hvor ofte emner gentagne gange tæller til otte. Jeg tror, ​​at intentionen var at motivere os til at komme igennem hvert sæt. Jeg fandt for det meste det gitter.

At se videoen igen som en voksen, der har deltaget i en række fitness -klasser, jeg bemærkede også, at han giver meget lidt vejledning om position eller tilpasning. Hvor nøjagtigt skal jeg placere mine hænder? Skal jeg engagere min kerne? (Sandsynligvis ja.)

Ingen taler under træningen bortset fra emner-men deltagerne er ikke tavse. Du kan ofte høre dem skrige, dyrekræd, der mindede mig om de lyde, jeg lavede under fødslen. De lavede typisk disse lyde i slutningen af ​​et sæt squats.

Navnet Tae Bo er en mash-up af Taekwondo (en koreansk kampsport) og boksning. Selvom logoet co-optter det kinesiske symbol for Yin og Yang, er der lidt andet nævnt i båndet, der påkalder eller hæder asiatiske kulturer.

Blanks gør to vage åndelige referencer og tilskynder seerne til at trække styrke fra deres højere magt, når de arbejder deres glutes. Men så drejer han tilbage for at fortsætte sin gentagne tælling.

Den mest skurrende del af træningen var måske, hvor få ændringer Blanks tilbyder til forskellige kvalifikationssæt og evner. Nær slutningen af ​​båndet siger han: ”Hvis dette begynder at genere din ryg, gå ned på albuerne.”Men så chides han straks en af ​​de studerende bag sig for at tage denne ændring. ”Dionne,” råber han. "Kom op. Jeg vil ikke lade dig give op!"

Én ting, jeg sætter pris på: På trods af Tae Bo's reklamevægtstab som hovedtræk på træningen, heldigvis taler Blanks om denne lille, hvis overhovedet. På et tidspunkt henviser han vagt på at have en "badedragtkrop", men så beder han deltagerne om at fokusere på træningen, for ikke at blive distraheret af målet.

Og det er ikke svært at fokusere på træningen. Det er trods alt temmelig sjovt. Det føles godt at have tilladelse til at sparke og slå luften. Jeg kan se, hvorfor jeg var så hengiven til træningen som teenager: Det er en fantastisk, socialt passende måde at komme ud af unge (eller voksen) aggression.

Selvom Tae Bo bestemt er et produkt af sin tid (hvis vi bare havde talt om diætkultur i 90'erne), er træningen stadig en sjov udfordring og en campy relikvie. Du skal bare se din egen form og lytte til din krop for at sikre dig, at du ikke bliver såret. Stadig er det en video, jeg vil helt sikkert streame igen på en regnvejrsdag, når børnene bare ikke holder op med at kæmpe mod hinanden.

Prøv en HIIT -boksetræning for at få en forsmag på den søde udgivelse:

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.