Er vægtede leggings hemmeligheden bag en kortere, mere intens træning?

Før bootcamps, spin og yoga indstiller til hip-hop-musik, var der løbende Aka den ældste form for træning er der. Mens udbetalingen af ​​at sætte den ene fod foran den anden i et kliptempo længe har vist sig at være fordelagtigt for helbredet, peger forskning på for nylig på styrketræning som en mere effektiv måde at fastlægge. Det er grunden til, at mange undervisere forkynder at afbalancere cardio med vægte.

Efter at have gjort et dybt dykk i de nyeste fitnessstudier og tale med en række trænere, kan jeg ikke benægte, at der er noget ved denne logik. Men her er tinget: Cardio er dybest set den eneste form for træning, jeg kan lide-især at køre. Så da jeg hørte, at der var sådan noget som vægtede leggings, blev jeg fascineret.

De kommer med tilladelse fra et nyt brand kaldet Physiclo, som blev grundlagt af den olympiske sølvmedalist Keeth Smart og et team af NYU-medicinstuderende, der designet styrketræningstights. Deres koncept virker enkelt nok: "Funktionel fitness -slid, der giver dig mulighed for at tilføje modstand mod enhver træning," ifølge deres websted.

Som mange mennesker er jeg trukket til

Her er hvad der skete, da jeg tog Physiclos vægtede leggings til en testkørsel.

At få dem videre

Til mit fitnesseksperiment bestilte jeg Pro Resistance Capris til kvinderkomprimering, der detail. Når de ankommer et par dage senere, er min første tanke, at de ligner noget fodboldspillere ville bære. Selvom Physiclos websted beskriver dem som åndbart, og materialet ser ud på den måde, er vægterne jævnt fordelt på hele at gøre dem super tyk.

At få dem på var en træning i sig selv og tog mig bogstaveligt talt 15 minutter. Jeg bestilte et lille par baseret på stedets størrelsesdiagram, men at trække dem på tog aerobe bevægelser, som jeg ikke engang havde mestret i Pilates. Du ved, hvordan almindelige leggings har en masse "give" til dem? Vægtet, kompressions leggings har ingen af det. Du kan ikke klemme materialet for at justere tingene på plads, og elastiske bånd, der går rundt i bunden til højre under knæskaps-make, der trækker dem hårdt op. ("De indre elastiske lag fungerer som modstandsbånd omkring dine ben, hvilket hjælper dig med at blive stærkere, montør, hurtigere," Fysiclo sikrer. Okay okay.)

Du ved, hvordan almindelige leggings har en masse "give" til dem? Vægtet, kompressions leggings har ingen af det.

Materialet var også virkelig ridset-jeg skar faktisk to af mine fingre, der trak dem op. (Den næste uge på arbejdet bad jeg min størrelse-to kollega om at prøve dem for at se, om hun havde det samme problem. Hun havde problemer med at trække dem på, dog ikke så meget som jeg gjorde. Ord til de kloge: gå op i en størrelse.)

Efter en masse træk og hoppende var de endelig på. Spoiler Alert: Vægtede leggings er ikke den slags træningstøj, der fungerer som loungewear. De følte sig voluminøse og slet ikke elendigt. De var også meget stramme omkring mit indre venstre lår og ned ad mit venstre ben. Med andre ord, jeg var ikke komfortabel. Men i det mindste var de på, og jeg var klar til at løbe.

Træningen

Normalt kan jeg godt lide at løbe udenfor, men jeg var ærligt ikke sikker på, hvor længe jeg kunne vare i leggings, så jeg gik i gymnastiksalen for at logge noget løbebånd i stedet. Min typiske løbende træning er tre, otte minutters miles. Jeg spekulerede på, hvordan det ville påvirke min tid at blive afvist.

Hvad angår at give dig en hårdere træning, optrådte leggings bestemt som annonceret.

Under mit løb stoppede jeg aldrig med at være opmærksom på leggings, men jeg blev vant til dem. Efter at have lettet i en joggning, blev de mindre generende, og jeg var i stand til at miste mig selv som jeg normalt gør. At bære dem gjorde bestemt min træning hårdere. (Jeg var stadig i stand til at sætte min regelmæssige afstand i samme hastighed, men det var en udfordring.) Jeg bemærkede min træthed mest, da jeg gik for at køle ned-mine muskler følte sig mere beskattede, hvilket giver mening, fordi de var. Hvad angår at give dig en hårdere træning, optrådte leggings bestemt som annonceret.

Efter min løb trak jeg en måtte ud for at gøre nogle AB -bevægelser. Da jeg ikke brugte mine ben meget, påvirkede bukserne meget minimalt mit kredsløb. Jeg er glad-Jeg var klar til en pause. Da jeg kom hjem, kunne jeg ikke vente med at tage dem af, fordi jeg var alle svedige, og som jeg nævnte, er materialet ridset. Heldigvis var de meget lettere at komme af end videre.

Selvom de vægtede leggings ikke var nøjagtigt behagelige, gjorde de deres job: at give en mere intens træning. Physiclo siger, at de var designet til at få dig til at arbejde hårdere med hvert trin-mærket leverer på det løfte. Og for at være retfærdig sagde de aldrig noget om komfort.

Mens du handler efter nye leggings, skal du overveje disse, der ser smigrende ud på alle. Plus parrer over $ 200, der er rent faktisk det værd.