'Jeg er tandlæge, og jeg beder dig om at skylle munden efter at have sippet til disse 4 meget sure drikke'

Indtast: Gør det sædvanligt at gå mod vasken for at få en hurtig swish-og-spit efter at have sippet til sure Bevs. ”Dette hjælper med at neutralisere syren ved at bringe pH -niveauerne inde i munden,” siger Dr. Benyaminy. (En anden venlig påmindelse for dem af os, selv inkluderet, som ikke var de stærkeste studerende i gymnasiekemi: ”En neutral pH betragtes som syv. Alt, der sænker denne værdi, betragtes som surt, ”forklarer han.)

Syrehed til side, nogle af disse drikkevarer indeholder tilsat sukker, der forstærker risikoen for skader på dine tænder. "Bakterier i munden fodrer sukkeret og skaber et surt biprodukt, der yderligere øger risikoen for erosion og forfald," dr. Benyaminy -aktier.

4 Meget sure drikkevarer, der kan føre til emalje erosion

1. Soda med tilsat sukker

Det er ingen overraskelse, at sukkerholdigt sodavand ikke er godt for dit helbred ved stor-og denne kendsgerning strækker sig også til mundhygiejne. Dr. Benyaminy siger, at de er blandt de mest sure drikkevarer omkring, med et pH -niveau omkring 2.5 til 3.5. Når de indtages regelmæssigt og konsekvent, ”udhuler disse kulsyreholdige drikkevarer over tid, øger risikoen for hulrum og forårsager mærkbar farvning på grund af kombinationen af ​​syrer og sukker,” siger han.

2. Frugtsaft

Dr. Benyaminy bemærker, at butikskøbte frugtsaft heller ikke er fremragende for oral sundhed, igen på grund af deres høje syreindhold og sukkerindhold. Han kalder æblejuice (med pH -niveauer, der spænder fra 3.0 til 4.0) og appelsinsaft (med pH -niveauer, der spænder fra 3.3 til 4.2) Især. På trods af ernæringsmæssige fordele ved hver enkelt som deres antioxidantindhold og evne til at tælle med dit daglige frugtindtag, hvis de faktisk er 100 procent frugtsaft-vil du stadig være opmærksom på dit indtag. ”De kan bidrage til tand erosion og emaljeskader, hvis de konsumeres regelmæssigt og i store mængder,” bemærker tandlægen.

3. Kaffe

Som * forbløffende * som kaffe er (IMHO) for sin smag, antioxidantprofil og selvfølgelig det energiske boost, den giver, er det mindre af en all-star i tandafdelingen. Ja, det har evnen til at plette dine tænder-og det er også temmelig surt afhængigt af hvilket brygget du vælger. “Kaffe har generelt en pH på 5-5.5, ”siger Dr. Benyaminy. Dog fortsætter han med at sige, at koldt brygge har en tendens til at være mindre sur på grund af ekstraktionsprocessen. Uanset om oral sundhed, fordøjelsesforstyrrelse eller begge vedrører dig, kan du vælge de kolde ting. Du kan også købe kaffe med lav syre eller stole på cremer, ekstra vand eller endda bagepulver for at manipulere surhed.

4. Danskvand

Mens mousserende vand har mange fordele-inklusive, men ikke begrænset sin evne til at hydratere dig så meget som almindelig H2O-vilje, skal de også følges op med en hurtig skylning. “Markling vand er et godt alternativ til almindelig sodavand. Det er dog stadig surt, ”Dr. Benyaminy forklarer. Han bemærker også, at de med tilsatte smagsoplevelser har en tendens til at være mere sure end andre.

Sidste tip

Mens du ikke behøver at begrænse disse sure drikke helt, kan skylning efter indtagelse af dem beskytte din emalje og tænder mere effektivt på lang sigt. Desuden dr. Benyaminy foreslår at bruge et halm, når det er muligt, til at omgå væskernes direkte eksponering for dine tænder.

Han rådgiver også mod langvarig sipping. ”Jo længere dine tænder udsættes for den sure drik, jo mere skadelig er det,” dr. Benyaminy afslutter.